Помост

Вопросы веры

Без боли без страха

Легкие роды без боли и страха: возможно ли это?

Большинство будущих мам уверены, что роды без боли проходить не могут. Многие думают, что уменьшить болевые ощущения в родах можно только с помощью анестезии. Действительно, современные обезболивающие препараты могут избавить от страданий в этом процессе. Но не всегда. Медикаментозная анестезия имеет противопоказания и может оказывать побочное действие как на будущую маму, так и на ребенка. Поэтому такие препараты рекомендуют применять только при наличии определенных медицинских показаний.

Что же делать, если анестезия в родах не показана? Первое – не поддаваться панике. Не все так страшно. Роды без боли – естественный процесс, механизм которого предусмотрен природой и заложен в организме женщины. Чтобы он стал реальностью, будущей маме следует подготовиться к появлению малыша. Ей необходимо понять, что вызывает боль в родах, и как победить ее.

Из-за чего появляется боль при родах?

Мы должны бояться той боли, которая указывает на «поломки» в какой-либо системе организма или на происходящие патологические процессы. Рождение человека — естественное физиологическое действо, такое же, как дыхание или сон. Оно предусмотрено природой, а, значит, не должно разрушать организм женщины. Что же тогда вызывает боль?

Конечно, было бы нечестно или наивно утверждать, что в родах возможно совсем не испытывать никакого дискомфорта или боли. Это не так. Но следует знать, что любые ощущения женщины в этот период имеют вполне объяснимые причины. И если понимать их, то боль можно регулировать, подчинить себе и свести к минимуму.

В процессе рождения малыша матка длительное время активно сокращается. Но в ее мышечных волокнах совсем немного болевых рецепторов, поэтому такие сокращения не могут провоцировать сильные боли. Основным источником их являются мышцы, окружающие матку. И если контролировать силу маточных сокращений женщине не под силу, то научиться расслаблять эти мышцы и, следовательно, уменьшать болевые ощущения вполне реально.

Наиболее продолжительный и болезненный период родов – схватки. В это время нарастающие сокращения матки приводят к раскрытию ее шейки, что дает возможность прохождению малыша по родовым путям. При этом головка ребенка давит на матку, раздражает нервные окончания и натягивает связки, поддерживающие ее. Именно это вызывает болевые ощущения.

В начале процесса, когда схватки нечастые — боли слабые. Они носят тупой ноющий характер и напоминают менструальные. По мере увеличения интенсивности схваток боль усиливается. Но если роды не носят патологического характера, то женщина может контролировать свои ощущения в этом периоде.

Боль во втором периоде несколько иная. Она связана с давлением головки плода на копчик, влагалище и промежность.

Но физиологическими процессами возможно объяснить только треть болевых ощущений, возникающих в родах. А как же тогда объяснить нестерпимую боль, о которой рассказывают многие женщины, родившие ребенка?

Если говорить о нормальных родах, когда не возникает патологий, опасных для жизни и здоровья матери и ребенка, болевые ощущения рождает обычный страх. Женщину пугает неизвестность, сам процесс, она переживает за себя и малыша. Разговоры подруг и родственниц о тяжелой женской доле также не добавляют оптимизма.

В этот момент в кровь роженицы выбрасывается адреналин, который вызывает спазм мышц, сосудов, сдавление нервных окончаний, ухудшение питания матки. На фоне страха снижается болевой порог. Даже самые незначительный дискомфорт может восприниматься женщиной как нестерпимые муки.

Как справиться со страхом?

Страх – естественное явление, присущее каждому здоровому человеку. Страхи будущей мамы вызваны в большинстве своем неизвестностью и ожидаемой болью. Чтобы справиться с ним, женщине нужно заранее изучить вопрос и подготовиться к этому процессу. Тогда роды без боли и страха станут реальностью.

Преодолеть боязнь поможет следующее:

  • Посещение специальных занятий перед родами. Информация о родах, об анестезии, о технике дыхания, полученная от опытного специалиста, поможет женщине успокоиться.
  • Общение с состоявшимися мамами. Полезно услышать мнение тех, чьи роды прошли нормально. Женщины, благополучно родившие малыша, расскажут о том, что боль терпимая, что ее можно уменьшить разными способами, в том числе медикаментозными.
  • Беременной женщине не нужно слушать рассказы слишком впечатлительных особ, любящих в подробностях пересказывать ужасы о чужих родах.
  • Занятие любимым делом, умеренные физические нагрузки помогут успокоить нервную систему будущей мамы и настроиться на позитивный лад.
  • Следует осознать, что роды – неприятный, болезненный, тяжелый, но нормальный физиологический процесс, имеющий благополучное завершение. Это не простая работа, но награда за все пережитое — самая дорогая.
  • Будущая мама должна понять, что родовая боль – физиологическая, которая нормально переносится организмом. Чтобы победить страх перед болью, можно изучить современные методики анестезии в родах – это и массаж, и дыхание, специальные позы в схватках, применение медикаментов при необходимости.

Как уменьшить боль при родах?

Этого можно добиться разными способами.

Физические упражнения

Роды – процесс, требующий физической выносливости. Подготовиться к этому и уменьшить боль помогут специальные физические упражнения, выполняемые на протяжении беременности. В ходе таких занятий укрепляются мышцы спины, живота, таза, увеличивается выносливость организма. Женщины в хорошей физической форме рожают легче тех, кто в беременности избегал занятий физкультурой.

Если нет возможности прибегнуть к услугам профессионального инструктора, который подберет программу тренировок индивидуально, то можно самостоятельно с разрешения лечащего врача выполнять следующие упражнения:

  • приседания (для укрепления мышц таза и живота);
  • наклоны в положении сидя, ноги вытянуты (повышение эластичности связок);
  • отведение рук с полотенцем за голову на несколько секунд, плечи должны находиться выше локтей (укрепление мышц спины);
  • выполнения упражнений Кегеля (укрепление тазового дна);
  • максимальное разведение ног в положении лежа с удержанием их до 30 секунд (укрепление мышц бедер).

Упражнения рекомендуется повторять до 10 раз на гимнастическом коврике. Одновременно с физической гимнастикой необходимо тренировать дыхание. Умение правильно дышать поможет женщине контролировать родовую боль.

Массаж промежности

Массаж промежности, выполняемый начиная с середины второго триместра беременности, позволит свести к минимуму вероятность ее разрывов и боли, связанной с этим осложнением. Особенно это актуально для тех, у кого на счету разрывы от предыдущих родах, что связано с пониженной эластичностью рубцовой ткани. Периодичность массажа составляет один в неделю в начале беременности, после 30-й недели – дважды в неделю, а в последние недели – ежедневно.

Если самостоятельно провести процедуру сложно, можно воспользоваться помощью мужа. Для этого следует приобрести специальное масло для массажа промежности или миндальное, кунжутное, оливковое, подсолнечное.

Психологический настрой

Психологический настрой женщины во многом определяет нормальное и безболезненное течение родов. Легкие роды без боли являются неотъемлемой частью позитивного настроя будущей мамы. Не нужно искать и собирать негативную информацию или опыт других мам, ощущения каждой роженицы индивидуальны.

Необходимо понять, что главная задача мамы – помощь своему долгожданному малышу в появлении на свет. И для этого необходимо сделать все возможное. Женщина должна запомнить – наши мысли способны материализоваться, поэтому думать надо только о хорошем!

Психологи рекомендуют будущей маме приручить свой страх, сделать из него союзника. Что это значит? Необходимо разобраться со страхами. Если женщине страшно быть одной, нужно рассмотреть возможность партнерских родов. Если главная боязнь – боль, то нужно учиться дышать и расслабляться.

Чтобы роды прошли без боли, можно почитать хорошую книгу об этом процессе. Сведения из литературы помогут справиться со страхом перед неизвестностью. В качестве такого источника информации можно порекомендовать всемирно известную книгу «Роды без боли и страха» (второе название «Роды без насилия»), автор которой — акушер-гинеколог Фредерик Лебуаер.

Если женщина боится недостаточной квалификации медицинского персонала, то стоит договориться с тем врачом, который вызывает доверие, заранее.

Техника дыхания

Большую помощь в обезболивании родов может оказать специальная дыхательная гимнастика. Освоить ее лучше всего при посещении курсов для беременных, но можно осилить ее самостоятельно.

Дыхание в родах должно быть разным: и легким, и глубоким, и поверхностным, и спокойным. Все зависит от стадии процесса. Но учиться этому необходимо заранее, чтобы довести технику правильного дыхания до автоматизма. Это поможет контролировать боль и избежать паники в родах.

Медикаментозная методика

В большинстве случаев боль, возникающая в ходе нормальных родов, не требует медикаментозной анестезии. Но иногда может потребоваться обезболивание лекарственными препаратами. Необходимость такого вмешательства определяет врач, при этом роженицу обязательно должны поставить об этом в известность.

Оговорить методы анестезии, принятые в конкретном медицинском учреждении, можно еще до родов на этапе заключения контракта. Но нужно помнить о том, что любое лекарство может негативно отразиться как на здоровье малыша, так и на самочувствии мамы. Поэтому применять анестезию следует только по рекомендации врача-акушера.

Чтобы роды прошли без боли и страха, нужна физическая (занятия физкультурой и дыхательной гимнастикой), психологическая (правильный позитивный настрой) и информационная подготовка (книга о родах, фильмы, специальные курсы).

Будущая мама должна помнить о том, что рождение малыша – это не ужас, боль и страх. Прежде всего, это упорный труд, направленный на то, чтобы ребенок появился на свет здоровым. Не стоит бояться и поддаваться панике, нужно сделать все, чтобы подчинить страх себе.

Как пройти роды без страха?

Беременная женщина в ожидании знаменательного дня, когда на свет должен появиться ее малыш, испытывает не только положительные эмоции. Мысль о предстоящих родах вызывает у многих будущих мам немало страхов и переживаний, порой перерастающих в настоящую панику. Основные страхи, вызывающие тревогу у рожениц — боязнь возникновения сильных болей во время родовой деятельности и возможных осложнений после родов. Рассмотрим, насколько оправданы эти страхи, и можно ли избежать боли при родах.

Из-за чего возникают болезненные ощущения при родах?

Если понимать, какие факторы вызывают болезненные ощущения во время родовой деятельности, их можно свести их к минимуму. Наиболее болезненным этапом родов считаются схватки — сокращения мускулатуры матки, которые приводят к расширению ее шейки, что дает возможность малышу продвинуться по родовому каналу.

Но сами схватки не должны вызывать невыносимых болезненных ощущений. Сильная боль возникает, только если женщина начинает волноваться. Страх провоцирует выброс адреналиноподобных гормонов в кровь, провоцирующих спазм сосудов и мышц. Это препятствует свободному продвижению ребенка по родовым путям. Голова ребенка давит на зажатые мышцы, что приводит к чрезмерному раздражению нервных окончаний и вызывает болевые ощущения, которых можно было бы избежать, расслабившись и приведя дыхание в норму.

Еще одна область, где часто возникают боли во время родов — поясница. Некоторые женщины чувствуют лишь слабую ноющую боль в районе крестца. Тогда как другие жалуются на куда более выраженный дискомфорт по сравнению ощущениями, вызываемыми сокращениями матки.

Боль в спине устраняется растиранием. Иногда может потребоваться более интенсивный массаж, который может сделать специалист или обученный муж. Нужно выполнять быстрые круговые движения сжатыми кулаками, передвигаясь от кобчика к бокам. Некоторые роженицы начинают интуитивно раскачиваться, что способствует устранению причин, вызывающих боль.

Ближе к потугам дискомфорт начинает ощущаться в лобковой области. Легкий массаж и перемещение в положение полусидя с приподнятыми коленями помогает уменьшить боль. Большинство рожавших женщин утверждает, что после того как к схваткам присоединяются потуги, выраженность болевых ощущений снижается. А значит самое страшное — уже позади.

Подготовленной морально и физически женщине нет причин бояться родов. Даже клиентки с низким болевым порогом нормально переносят весь процесс, если не впадают в панику в начале схваток и не забывают расслаблять мышцы.

Родовая деятельность требует физической выносливости. Женщины в хорошей форме проще переносят роды по сравнению с теми, кто избегал занятий спортом во время беременности. Подготовиться к процессу деторождения помогут следующие физические упражнения:

  • приседания и ежедневные пешие прогулки для укрепления мышц малого таза и живота;
  • упражнения Кегеля для повышения тонуса мышц тазового дна;
  • разведение ног в положении лежа в стороны для укрепления мышц бедер;
  • акваэробика для тренировки дыхания, улучшения кровообращения и разгрузки позвоночника;
  • йога для проработки мышц спины, развития гибкости позвоночника, раскрытия таза и тренировки дыхания;
  • массаж промежности для предупреждения разрывов.

Обезболить роды можно, научившись расслабляться между схватками и правильно дышать. Приемам релаксации и техникам дыхания обучают на специальных курсах дородовой подготовки.

Снижению болевых ощущений помогает двигательная активность во время родов. Вы можете ходить по палате, переминаться с ноги на ногу, или просто выполнить круговые движения тазом в положении лежа. Движение усиливает кровообращение и увеличивает тем самым доставку кислорода и питательных веществ к матке, помогает снять излишнее напряжение в мышцах.

Еще один способ пережить роды без боли и страха — прибегнуть к лекарственному обезболиванию. Принять решение об использовании анальгетиков или эпидуральной анестезии может только акушер. Поэтому проконсультироваться о возможности проведения процедуры лучше заранее.

Если анестезия при родах не показана, можно обратиться к немедикаментозному способу обезболивания — гипнозу. Суть так называемых гипно-родов заключается в том, что будущая мама в течение последнего триместра беременности обучается специальным техникам самоконтроля, заучивает аффирмации (словесные установки), практикует визуализацию здорового малыша и легкого течения родов, а затем использует навыки по самовнушению в процессе родовой деятельности. В результате женщина проходит через роды без боли и страха, а сам процесс занимает гораздо меньше времени. Обучиться самогипнозу можно на курсах.

Страх осложнений

Многие женщины не столько боятся боли при родах, сколько возможных осложнений. Чаще всего такой страх совершенно не оправдан. Так как вероятность рисков для малыша и мамы просчитывается еще в период беременности во время стандартных медицинских обследований. Если есть повод опасаться возникновения каких-то проблем, акушер-гинеколог сообщил бы об этом.

Так что не стоит зря себя накручивать, специально выискивая в интернете информацию о медицинских единичных трагичных случаях. Эмоция страха — это реакция организма на работу вашего воображения, рисующего наихудшие сценарии развития событий. Стоит настроиться на позитив, как тревога уйдет. Только вы и никто другой контролируете свое мышление. Попробуйте выполнять медитацию для избавления от страхов:

Используйте свой страх конструктивно. Продумайте всевозможные нестандартные ситуации и способы выхода из них. Следуйте правилу: надеяться на лучшее, готовится к худшему. Боитесь преждевременных родов — подготовьте все необходимые вещи и документы заранее. Имея «тревожную» сумку наготове и телефоны акушера, такси, скорой помощи на быстром наборе, вы будете чувствовать себя гораздо уверенней.

Боитесь, что во время родов что-то пойдет не по плану? Вам начнут делать непонятные уколы, ставить капельницы, проведут экстренное кесарево сечение? Поговорите с гинекологом, который вас наблюдает. Не стесняйтесь задавать любые вопросы, которые вас волнуют. Зная назначение медицинских манипуляций, понимая, что оказались в надежных руках, вы сможете настроить себя на мысль, что все, что будет делать медперсонал во время родов — обыденный и контролируемый процесс.

К чему готовится?

Вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее, если сразу психологически настроитесь, что некоторых неприятных последствий родовой деятельности не избежать.

Будьте готовы к тому, что прохождение ребенка по родовым путям вызовет давление на кишечник и половой пузырь. Может возникнуть непроизвольное мочеиспускание или дефекация. Не стоит чувствовать себя виноватой по этому поводу или смущаться перед акушерами. Подобный процесс происходит с большинством женщин во время родов и никого из специалистов не удивляет. Выделения сразу же будут удалены, так что контакт с ними малыша исключен.

Показателем того, что матка нормально восстанавливается после родов, являются лохии — послеродовые выделения. Они могут различаться по интенсивности, цвету, запаху, продолжительности течения. Недостаточность или чрезмерность выделений может говорить о послеродовых осложнениях, поэтому акушер-гинеколог может попросить показать прокладку, чтобы проверить, все ли у вас в порядке. В целом промежность может кровоточить до восьми недель.

После родов неизбежны боли в промежности из-за появившихся ссадин, разрывов или применения эпизиотомия (хирургического рассечения промежности при сложных родах). При соблюдении гигиены рана заживает в течение нескольких дней или недель (если были наложены швы).

Прибытие молока через 2–3 дня после появления ребенка на свет сопровождается набуханием груди и возникновением болевых ощущений. Когда процесс выработки молока отрегулируется, все неприятные симптомы исчезнут.

Гормональные изменения и банальная усталость могут вызвать головные боли и снижение эмоционального фона. Если вы ощущаете послеродовую депрессию или постоянные перепады настроения даже спустя 1–2 месяца после родов, следует обратиться за помощью к психологу.

Как рожать без боли и страха: советы психолога

То, насколько роды будут проходить спокойно и безболезненно, во многом зависит от правильного психологического настроя женщины.

Роды — это естественно

Отношение к процессу деторождения формируется на протяжении всей жизни женщины. Если будущая мама с детства усвоила, что трудовая деятельность — это испытание для организма, неизбежная боль и страдание, то неудивительно, что она будет относиться негативно к беременности и психологически сопротивляться родам. И это притом, что деторождение — совершенно естественный физиологический процесс. По большому счету медицинская помощь требуется, только если в организме есть какая-то патология.

Природа предусмотрела все: схватки происходят самопроизвольно. Сокращения матки не контролируются сознанием женщины. Ей не нужно следить за этим процессом точно так же, как и не нужно проверять, продолжает ли сердце сокращаться, а печень очищать кровь. Во время родов вырабатывается огромное количество гормонов эндорфинов, снижающих чувствительность к боли и приводящих женщину в особое радостное психоэмоциональное состояние, напоминающее легкое опьянение. Однако тревожные мысли перед родами могут подавить выработку эндорфинов, и тогда природная анестезия не сработает в достаточной степени.

Попробуйте научиться доверять своему телу. Оно само знает, что нужно делать. Научитесь воспринимать свое тело, как чудо природы, которым оно в действительности и является. Тело само растет, исцеляется. И приносит не только боль, но и дарит возможность испытать восхитительные физические ощущения: аромат цветов, вкус пищи, прикосновение любимого человека.

Тело — ваш друг. Учитесь правильно понимать его сигналы. Двигайтесь и ешьте, когда оно просит, и давайте своевременный отдых. Научившись прислушиваться к себе, вы будете понимать без наставлений акушеров, когда в процессе родов вам нужно пошевелиться, когда расслабиться, а когда начать тужиться. Обретая доверие к своему телу, вы перестаете пытаться контролировать процесс родов, подавить боль. Напряжение уходит, мышцы расслабляются, и роды проходят легче.

Роды — это радость

Установка, что роды — это радость, а не наказание женскому роду, помогает родить благополучно. Возможность зачать, выносить и привести в этот мир нового человека, надежду на будущее — великий дар. Женщины, имеющие проблемы с репродуктивной системой, готовы платить любые деньги и годами проходить болезненные медицинские процедуры, лишь бы получить возможность родить ребенка.

Интересно, что женщины африканских и полинезийских племен рожают очень легко, практически не отрываясь от обычной работы. Исследователи пришли к выводу, что роды протекают безболезненно у тех, кто не только привык к физической нагрузке, но и с большой радостью ожидает рождения малыша. Ведь с появлением сына или дочери у женщины кардинально меняется статус в племени. Она становится уважаемой женщиной и получала больше привилегий.

Позитивный настрой

Процесс деторождения, впрочем, как и остальные события в жизни, практически всегда происходят в соответствии с образом, сложившемся у женщины в подсознании. Если вы испытываете страх перед родами — поменяйте сценарий!

Задача состоит в том, чтобы освободиться от установок, связанных с опытом посторонних людей. Даже если все женщины в вашей семье рожали тяжело, это еще ничего не значит. Ваш организм уникален, так же как и условия, в которых происходит ваша беременность. Даже у одной и той же женщины каждые новые роды проходят не так, как предыдущие.

Визуализируйте регулярно перед сном роды без страха и боли. Прокручивайте в голове приятные картины того, как комфортно и быстро проходит весь процесс, и вот вы держите в руках здорового малыша. Подумайте, как здорово было бы, если бы все действительно произошло так, как нарисовали в своем воображении. Когда медитация станет приносить вам радость и удовольствие, это будет означать, что подсознание восприняло новые установки. Если вы чувствуете, что самостоятельно не можете справиться со страхом перед родами, обращайтесь за профессиональной психологической помощью.

Роды без страха: как правильно подготовиться и родить без боли

Беременность и роды – вполне естественное состояние для каждой женщины. Несмотря на это, не все к нему готовы. Женщины, готовящиеся стать матерями впервые, а то и в очередной раз, часто волнуются, паникуют. Это никак им не помогает, наоборот, только усугубляет процесс. Как сделать так, чтобы родоразрешение прошло легко и быстро, будет рассмотрено в статье.

Почему мамам страшно?

Есть несколько причин, по которым будущие мамы боятся. Рассмотрим самые распространенные из них.

  1. Неизвестность. Это самый часто встречающийся страх. Человеческая психика устроена так, что все, чего ранее никогда не доводилось испытывать, вызывает чувство тревоги и провоцирует стресс. Стоит прибавить ко всему этому еще и то, что беременная женщина имеет обостренные чувства, поэтому простое волнение может перерасти в глобальную проблему – от паники до ухудшения физического состояния. Ситуация усугубляется еще и чтением «страшилок» на форумах, выслушиванием рассказов рожавших подруг.
  2. Боль. Физическая боль может быть настолько сильной, что вследствие нее появляется шоковое состояние. Но это не значит, что она касается абсолютно всех рожениц без исключения. Чаще всего это миф, который навеян рассказами «бывалых» мам. Чаще всего боль провоцирует именно психологический дискомфорт, а не реальное физическое ощущение. На самом деле, если все делать правильно, боль будет вполне терпимой.
  3. Осложнения. Многие женщины, начитавшись форумов, начинают серьезно волноваться перед предстоящими родами. Вопросы, связанные со сложностью протекания процесса, так или иначе, мелькают в их голове. У некоторых представительниц прекрасного пола ситуация доходит до того, что они начинают сами себя накручивать. Вместо того чтобы концентрироваться на негативе, стоит сосредоточиться на позитивных моментах. В таком случае риск возникновения осложнений будет сведен к минимуму, а точнее – к нулю.
  4. Долгие роды. У многих «глубоко» беременных женщин преобладает страх долгих родов. Они боятся, что ребенок так и не сможет выйти и останется внутри. Стоит успокаивать себя тем, что еще ни один малыш не остался в утробе матери, абсолютно все дети были рождены, о чем свидетельствует медицинская практика. Поэтому бояться здесь нечего, страх необоснованный.
  5. Что будет с ребенком. Многие женщины обретают материнский инстинкт, еще будучи в интересном положении. В связи с этим перед родами они начинают больше бояться не за себя, а за ребенка. Что с ним будет, как он будет себя чувствовать, проходя по родовым путям, а вдруг ему станет больно или неприятно? Это самые часто встречающиеся волнения будущих мамочек. В данном случае работает негласное правило: чем спокойнее мама, тем лучше чувствует себя появляющийся на свет малыш.
  6. Отношение врачей. К сожалению, многие российские женщины не могут позволить себе услуги частной клиники, где к каждой пациентке применяется индивидуальный подход. В связи с этим они вынуждены рожать в государственных/муниципальных роддомах. Всем известно, какое отношение врачей к роженицам. Для них это – привычный процесс, и им часто не приходит в голову, что беременная волнуется, и ее нужно успокоить. Единственным выходом из этой ситуации станет работа с психологом или присутствие на родах близкого человека, например, матери или мужа.

Как можно заметить, у женщин, которые должны родить буквально с минуты на минуту, достаточно много страхов, и все они имеют под собой логическое объяснение.

Одежда для беременных

Как подготовиться к родам?

Роды требуют подготовки – как физической, так и моральной. Если этого не сделать, ситуация может стать неожиданной, и женщина столкнется с серьезным стрессом. Физическая подготовка заключается в следующих аспектах:

  • выполнение специальных упражнений, нацеленных на развитие так называемых «родовых мышц»;
  • посещение йоги для беременных (этот вариант также позволит настроиться морально за счет общения с такими же женщинами и проведения специальных практик);
  • обучение правильному дыханию (большинство рожениц концентрируются на боли и страхе, вместо того, чтобы правильно дышать, в результате боль становится только сильнее, а родовая деятельность длиться дольше, чем следовало бы);
  • правильное питание (оно играет важную роль во время всего течения беременности, но больше всего – перед родами, практика показывает, что употребление большого количества свежих овощей и фруктов облегчает состояние при родах, а поедание жирной пищи – наоборот, делает его более тяжелым).

Немаловажную роль играет моральная подготовка к родам. Чаще всего она начинается в последнем месяце беременности. Правильно настроиться можно, соблюдая простейшие рекомендации специалиста – хорошего психолога:

  • эффективными могут оказаться курсы будущих мам (мало того, что на них можно получить ценную практическую информацию, так это еще и отличный способ пообщаться с единомышленницами, чтобы поддерживать друг друга и в перспективе даже дружить);
  • стоит заранее позаботиться о выборе подходящего родильного дома и даже врача (хорошо, если есть возможность проанализировать все клиники в городе и обратиться ту, в которой царит гармоничная и непринужденная обстановка – в крупных городах такие заведения точно имеются);
  • важную роль играет правильный настрой, поэтому будущая мама должна акцентировать внимание на том, что она обязательно справится, а процесс родоразрешения пройдет крайне легко и удачно, при этом малыш непременно будет здоровым и безумно красивым;
  • психологи запрещают зацикливаться на страхе и плохих мыслях, ведь они не только притягивают к себе проблемы, но и ухудшают общее физическое состояние роженицы, а это действительно может негативно сказаться на всем родовом процессе;
  • можно также заниматься медитацией, делать это самостоятельно или обратиться к специалистам, особые практики (они часто подбираются индивидуально) позволяют настроиться на нужный лад;
  • помогает активное взаимодействие с малышом, нужно чувствовать и ощущать его, а также разговаривать с ним: дело в том, что многие женщины акцентируют внимание на то, что и придется потерять (здоровье, нервы, время), а не на то, что они получат (долгожданный комочек счастья – сына или дочку).

Самые распространенные установки на успешные роды выглядят так:

– «мой малыш – самый здоровый красивый»;

– «я самая счастливая мама на свете»;

– «роды пройдут легко и быстро, мне даже понравится».

Эти установки в мире ученых называются «аффирмации». Цель их применения заключается в том, чтобы создать убеждение и следовать ему до самого конца, пока роды не завершатся. Психологи утверждают, что то, на чем концентрируются наши мысли, как раз и случается с нами.

Сборы в роддом

С чем можно сравнить боль при родах

Многие первородящие женщины, которые никогда не переживали ничего подобного, задаются вопросом о том, с чем именно можно сравнить боль при родовой деятельности. Ведь они не знают, к чему им стоит готовиться, и настолько ли все страшно, как пишут на форумах и говорят в видео. Беременным стоит принимать во внимание тот факт, что болевые ощущения строго индивидуальны: у кого-то они могут быть выраженными, в то время как у некоторых – вообще не давать о себе знать.

Стоит разобраться, откуда появляется боль. На самом деле, она проявляется в связи с тем, что тазовые кости медленно расходятся, когда малыш проходит по родовым путям. У женщин большинство нервных окончаний располагается неподалеку от влагалища, что приводит к усилению болевого синдрома.

А некоторые представительницы прекрасного пола и вовсе считают, что этот процесс не болезненный, а трудоемкий. В связи с этим они говорят, что схватки похожи на работу грузчика – это трудно, но пережить можно. Другие женщины описывают ощущения как при усаживании на шпагат без подготовки. Третьи убеждены, что такие страдания несложно вытерпеть, и по сравнению с мигренью или переломом кости они вообще не страшны.

Это важно! Не следует концентрироваться на боли и пытаться представлять себе, как проходит этот процесс. Ведь все равно это будет теоретическая информация, которая не имеет ничего общего с практикой. Даже если послушать нескольких ближайших подруг, все они опишут роды по-своему.

Сборы в роддом

Как уменьшить боль при родах

Боль при родах проявляется, и это ни для кого не секрет. Если она очень сильная и создает помехи для ежедневной жизнедеятельности в течение нескольких дней перед родами, врачи принимают решение об обезболивании. Оно, как правило, представлено в нескольких вариантах.

  1. Прием медикаментов. Чаще всего речь идет об анальгетиках. Они вводятся внутрь вены или мышцы, иногда накладываются наружно как компрессы. Некоторые медики прописывают анестетики, транквилизаторы или спазмолитические препараты.
  2. Эпидуральная анестезия. Она подразумевает ввод обезболивающего препарата с использованием тонкой иглы. Происходит это в пространство между позвонками. В результате нервные корешки подвергаются блокировке, и боль уходит. Метод рискованный, поэтому применяется в редких случаях, когда ничто другое не подходит.
  3. Рефлексотерапия. Альтернативное название этой методики – иглоукалывание. Данная методика не относится к медикаментозной группе и является универсальной, поэтому может использоваться почти любой роженицей. С помощью данного способа можно купировать выраженный болевой синдром. Происходит это за счет блокирования подачи болевых импульсов в мозг и стимуляции выброса гормонов, приводящих к снижению боли.
  4. Народные средства. Конечно, полностью из боли они не избавят, но облегчат ее течение. Чаще всего роженицы принимают отвары на основе лекарственных трав – мяты, ромашки.
  5. Правильное дыхание. Оно включает в себя несколько техник, обязательных к соблюдению. Это самый верный и, самое главное, естественный способ – избавиться от боли и побороть всевозможные страхи. Абсолютно каждая женщина должна знать, как правильно дышать, что поможет ей пройти этот опыт максимально комфортно.

Конечно же, не обойтись в данном случае и без хорошего настроя. Он играет важную роль не только во время подготовки к родам, но и в течение всей беременности, а также после ее протекания.

Основные последствия

Чтобы знать, к чему готовиться, женщина должна ознакомиться со списком основных последствий, которые могут возникнуть после родов:

  • выделения (они могут идти 3-8 недель, все зависит от индивидуальных особенностей организма);
  • болевые ощущения в области промежности (они связаны с ссадинами, трещинами и разрывами), длительность их составляет 2-5 дней, после этого все придет в норму;
  • прибытие грудного молока (как правило, происходит это на 3-й день с момента рождения ребенка), для этого периода характерно изменение размера груди в большую сторону, что требует выбора подходящего бюстгальтера.

Наряду с этим у женщины может пропасть сексуальное влечение и легкая хандра. Это не повод для расстройства. Наоборот – следует как можно больше отдыхать и настроиться на позитивный лад.

Какие книги можно прочитать

Самая распространенная книга на данную тему – работа автора Дик Рид Грентли, которая так и называется – «Роды без страха». В ней сказано, что родить ребенка, не испытывания страха – вполне реально. А также приводятся основные убеждения, которые мешают женщине настроиться на нужный лад и родить с удовольствием, а не с ужасной болью. Для поддержки также рекомендуется обратиться к хорошему психологу. Желательно, чтобы он присутствовал на родах. Конечно, это будет недешевое удовольствие, зато результат того однозначно стоит!

Как можно заметить, роды без страха – вполне нормальное и естественное явление. Однако они требуют специальной подготовки в физическом и моральном плане. Только при комплексном подходе можно получить потрясающий результат, который превзойдет ожидания и сделает родовую деятельность приятным процессом, не доставляющим никакого дискомфорта.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх