Помост

Вопросы веры

Как укладывать ребенка спать

Как уложить спать ребёнка в 1 год

Мирно посапывающий в кроватке малыш – это услада для глаз и минутки маминого спокойствия. Но иногда кроха отказывается спать или график его сна нарушается. Чтобы помочь ребёнку заснуть легко и быстро, разберёмся, почему это происходит и что делать в каждом случае.

  • Смена режима.

До 11–14 месяцев детки спят два раза в день. Иногда это два равных по времени промежутка, но чаще встречается режим с коротким утренним и более длительным послеобеденным отдыхом. Ближе к годику ночной сон становится крепче и продолжительнее, а периоды активного бодрствования увеличиваются почти до 5 часов. Режим дня в этот момент сдвигается – ребёнок готовится перейти к одному дневному сну. На освоение нового графика может уйти до двух месяцев. Чтобы облегчить жизнь в это время лучше использовать переходный график. В зависимости от продолжительности ночного сна, укладывать малыша днём один или два раза.

  • Недосып.

Не только взрослые страдают от недостаточного количества сна. У детей это также происходит часто, но не всегда замечается родителями. Годовалый ребёнок спит в сутки примерно 12–13 часов. При этом 2–3 часа приходится на день и не менее 10 часов на ночь. Если же его режим не соответствует возрастным нормам, наступает усталость и переутомление. Организм реагирует на это выбросом гормона стресса – кортизола. Возбужденного карапуза уложить сложнее, а его сон становится поверхностным и часто прерывается.

Что делать? Следить за распорядком дня, не допускать его периодических колебаний. Родителям надо подстроиться под устоявшийся график сна, а не переделывать его под свои нужды.

  • Резкий переход ко сну.

После веселых игр трудно переключится на отдых. Чтобы засыпание проходило легко и спокойно важно правильно организовать поведенческую активность в течение дня.

В период после пробуждения мозг работает наиболее эффективно, быстро усваивает информацию. Поэтому сразу после завтрака или полдника наступает лучшее время для активных развивающих занятий и подвижных игр. Уместны также прогулки, которые наполняют кроху новыми впечатлениями и яркими эмоциями.

За 2 часа до сна рекомендуется ограничить двигательную активность, создать умиротворяющую атмосферу, а вечером ещё и приглушить свет. Уснуть вашему сокровищу помогут ритуалы, когда перед укладыванием в постельку повторяются одинаковые, привычные действия и кроха знает, что после них наступает пора отдыха.

  • Нарушение устоявшихся ритуалов.

Время для детей – понятие абстрактное. Однако привыкая к определенному порядку действий, малыши знают, что ждёт их впереди, и могут подготовиться к этому заранее. «Чистим зубы, слушаем сказку и спать» – для деток это не просто слова. Повторяющиеся день ото дня семейные ритуалы дарят ощущение стабильности и порядка.

Стандартный вечерний ритуал ребёнка в 1 год включает в себя вечернее купание, переодевание в пижаму, ужин, песенку или сказку на ночь. Здесь же на помощь родителям приходят современные технологии, есть сборники отличных спокойных мелодий для самых маленьких – если годовасик засыпает под такую музыку, она будет твёрдо ассоциироваться со сном и сама по себе поможет ему быстро уснуть.

  • Комфорт и безопасность на первом месте.

Для многих мам ночной отдых без пробуждений становится роскошью. А между тем, глубокий ночной сон необходим для хорошего настроения и здоровья всех членов семьи.

Прерывистый сон может быть вызван нарушением температурного режима. Ребёнку становится жарко, он просыпается и хочет пить. А от сухого воздуха ему бывает трудно дышать. Поэтому важно сохранять относительную влажность воздуха в диапазоне от 50 до 70%, а температуру в детской комнате – 18–20 градусов.

От перегрева малыша может спасти также правильно подобранная ночная одежда – хлопчатобумажная пижама или комбинезон. А чтобы не переживать, что он раскрылся и замерз, используйте кокон или спальный мешок вместо одеяла.

Маме стоит быть готовой к тому, что даже при отлаженном режиме сон не всегда будет одинаково спокойным и глубоким. Но материнское терпение, чуткость и знание принципов хорошего сна непременно помогут вашей крошке засыпать быстрее и легче.

уложить спать

Смотреть что такое «уложить спать» в других словарях:

  • УЛОЖИТЬ — УЛОЖИТЬ, ожу, ожишь; оженный; совер. 1. кого (что). То же, что положить (по 1 знач. гл. класть в нек рых сочетаниях). У. в кровать. У. спать. Врачи уложили в больницу. У. в гроб кого н. (также перен.: довести до смерти; разг.). 2. кого (что). То… … Толковый словарь Ожегова

  • УЛОЖИТЬ — УЛОЖИТЬ, уложу, уложишь, совер. 1. (несовер. укладывать) кого что. Положить, придать кому нибудь лежачее положение. «Ее уложили, и она впала в усыпление.» Пушкин. «Когда его подняли и уложили, в его стиснутой правой руке оказалась небольшая прядь … Толковый словарь Ушакова

  • УЛОЖИТЬ — что, укладывать; класть в известном порядке, или | умещать, убирать во что; | кого, положить в постель, укласть спать; | убить наповал. | что, поставить, учредить, узаконить, определить, установить. Приданое уложили в макарьевские сундуки. Товар… … Толковый словарь Даля

  • уложить — уложу, уложишь; уложенный; жен, а, о; св. 1. кого. Придать кому л. лежачее положение; положить. У. на кровать, на пол. У. на землю. У. на живот, на лопатки. // Положить спать, устроить на ночлег. У. в кровать. У. ребёнка в отдельной комнате. У.… … Энциклопедический словарь

  • уложить — уложу/, уло/жишь; уло/женный; жен, а, о; св. см. тж. укладывать, укладка, укладываться, укладывание 1) а) кого Придать кому л. лежачее положение; положить … Словарь многих выражений

  • ВАЛИТЬ — ВАЛИТЬ, валять, вальнуть, валивать что; повергать, опрокидывать боком, ронять, бросать лежмя; | наклонять на бок, приводить из стоячего положения в лежачее или наклонное; | сбрасывать, скидывать долой; скидывать или бросать в кучу; | архан.… … Толковый словарь Даля

  • ДЕТСТВО — период от рождения до 11 12 лет, в течение которого ребенок не только растет и развивается физически, но и формируется его характер. Само существование детей в этот период зависит от родителей или взрослых, выполняющих роль родителей, и опыт этой … Энциклопедия Кольера

  • УКЛАДЫВАТЬ — или южн., зап. укладать, укласть что, куда; класть в известном порядке, уложить, убрать в одно место. Укладывать бревна в топы, топами, кирпич клетками, по тысячам. | Умещать. Уклал много в чемодан, а всего не укласть. | что, чем, устилать,… … Толковый словарь Даля

  • Муми-тролли — (швед. Mumintroll) центральные персонажи серии книг, написанных финской писательницей Туве Янссон, первоначально изданной на шведском языке. Муми тролли далекие потомки скандинавских троллей, внешне белые и округлые, с большими… … Википедия

  • Тайская (порода кошек) — Кот тайской породы Содержание 1 История развития породы 2 Современный экстерьер … Википедия

  • Декретный отпуск («Остаться в живых») — Серия Lost Название на русском = Декретный отпуск Название на языке оригинала = Maternity Leave Фотография = Воспоминания героя = Клэр Литтлтон Номер серии = 2 сезон, 15 серия Ранее = Один из них Далее = Вся правда Список эпизодов… … Википедия

Как правильно говорить «ложиться спать» или «класться спать»?

Правильно:

ложиться спать

укладываться на боковую

падать/упасть баиньки

отходить ко сну

валиться/завалиться дрыхнуть

залечь всхрапнуть

прилечь вздремнуть/подремать

возлечь/расположиться почивать

Неправильно:

класться спать

кладываться баюшки

скласться подремать

Есть в нашем «великом и могучем» весьма проблемный глагол (наряду с прочими проблемными словечками). Несовершенный вид (н/в) сего глагола (отвечающего на вопрос «что делать?») класть, совершенный же вид (с/в) данного глагола (отвечающего на вопрос — «что сделать?») – положить. И да, многие товарищи решительно используют вместо закономерной н/в формы «класть» некорректные варианты «лОжить» или «ложИть». Для правильного употребления сих глаголов рекомендуют запомнить:

глагол н/в (что делать/делаю/делает/делала?) «класть» приставок «не любит» — кладу, кладет, клАла…

Но не все так просто. Согласно данному правилу следует употреблять «заложивать/приложивать», а не «закладывать/прикладывать». В данном случае определяющее значение имеют видовые формы глагола

Сон – это удивительный дар природы, позволяющий нам не только восстанавливать силы, но и усваивать и упорядочивать информацию, полученную за день. Без полноценного сна человек начинает болеть, а вообще без сна не может жить вообще.

Особенно важен качественный и своевременный сон для детей. малыши во сне восстанавливают силы, потраченные за время бодрствования, приходят в норму все системы организма, за счет только, что не тратится энергия на движение и эмоции, усиливается рост тела — это доказано научно.

Тем не менее многие родители сталкиваются с проблемой: их дитя отказывается спать. Уложить в постель маленького проказника бывает очень сложно, к процедуре подключаются и родители, и бабушки с дедушками, и старшие братья и сестры. Оказывается, для того, что бы ребенок легко засыпал, есть свои хитрости.

Для начала стоит определиться, сколько должны спать дети

Суточная продолжительность сна новорождённых составляет до 20-23 часов в сутки. Примерно до месяца здоровые малыши засыпают без проблем. А вот начиная примерно с месяца ребенок сокращает время сна и может после кормления «гулять» минут по 20-40. Это не есть патология, это нормально. И чем старше становится малыш, тем более длительными становятся периоды «гуляний». В возрасте от 6 месяцев до 1 года дети должны спать около 18 часов в сутки. От 2-х до 4-х лет – около 16 часов, от 4-х до 7 лет – 12 часов.

Обратите внимание на то, что около каждой цифры стоит слово «около». Эти данные — среднестатистические, полученные путем наблюдения за детьми на протяжении нескольких десятков лет. Не забывайте, что каждый ребёнок уникален, и он может установить собственный график сна.

Общие правила организации детского сна

Касательно детей до 4-х лет: укладывайте их спать тогда, когда они действительно этого хотят. Иногда приходится наблюдать пунктуальных матерей, которые по полтора часа убаюкивают извивающихся, плачущих, ноющих детей, потому что пробило два часа дня, и ребенок просто обязан заснуть. Если малыш заснет на полчаса позже или раньше, никакой катастрофы не случится — вы ложитесь спать тогда, когда вы хотите, а не строго по часам. А дети не роботы с заранее заданной программой, они не могут выключиться мгновенно по желанию мамы. Насильственное укачивание вредно и ребенку, которого выдернули из игры и заставляют резко поменять одно состояние на другое, и маме, которая нервничает, срывается, тратит уйму времени впустую.

Ложиться спать в одно и то же время. Это не значит, что раз часы пробили девять, значит, ребенок должен немедленно заснуть. Скорее речь идет о том, что родители должны уловить биологический ритм ребенка и начинать готовить его ко сну незадолго перед тем временем, когда он обычно просится спать. Более старших детей можно принуждать чистить зубы и ложиться в постель, но ломать естественный режим младенцев нельзя.

Придерживайтесь возрастных норм продолжительности сна. То есть не заставлять ребенка спать больше или меньше, чем ему необходимо.

Обеспечить ребёнку сон в спокойной обстановке. Это значит, что следует выключить телевизор, магнитофон, прекратить веселье и шумные разговоры. Тихий час он потому и называется тихим часом. Однако не стоит добиваться и стерильной тишины.

Не приучайте ребенка засыпать и спать в вашем присутствии. Если с грудничками это мило, то с более старшими детьми это уже мука. Отучить их от постоянного присутствия мамы или бабушки во время сна очень тяжело.

Обеспечить благоприятный температурный режим. В комнате, где спит ребенок, не должно быть слишком холодно или слишком жарко. Оптимальная температура для сна здорового ребенка — 18 — 23 градуса.

Обеспечьте приток свежего воздуха. Используйте увлажнители воздуха, кондиционеры, если позволяет экологическая обстановка — открывайте перед сном форточку и проветривайте комнату не менее получаса.

В зимнее время желательно укладывать детей спать в пижамах, потому что они практически все сбрасывают с себя одеяло по ночам. Если такой казус случится, то ребенок в пижаме не замерзнет.

Место для сна должно быть одним и постоянным. очень плохо, когда малыша укладывают спать то в кроватку, то в коляску, а то с мамой или бабушкой. Для маленьких детей очень важна определенность, от этого они чувствуют себя уверенно

Кроватка и постельные принадлежности по размерам и качеству должна соответствовать возрасту. Нельзя детям давать «взрослые» одеяла и подушки, это вредно и может быть опасно.

Место для сна должно находиться в уголке с обоями и обстановкой спокойных расцветок.

Как уложить ребёнка спать

Гораздо проще укладывать ребенка спать, каждый раз повторяя определенные действия, означающие, что пора ко сну, то есть придумать так называемый ритуал. Допустим — моете малыша, переодеваете в чистое, укладываете в кроватку, задергиваете шторы — даже совсем маленькие дети способны усвоить, что набор этих мероприятий означает, что пора спать. Это задает определенный настрой у ребенка, переход ко сну для него уже не будет резким, он воспримет необходимость отдыха спокойнее.

За полчаса перед ночным сном и минут за 15 до дневного сна следует прекратить все активные игры, отключить телевизор, попросить домочадцев не шуметь. На самых маленьких замечательно действует купание, особенно с применением трав, обладающих успокаивающим действием.

Не превращайте ритуал отхождения ко сну в сплошное прощание с бесконечными проверками: заснул, не заснул, как он там, ой, а вдруг что-то случилось. Постоянными заглядываниями в комнату вы будете беспокоить ребенка, он почувствует ваш страх, начнет беспокоиться и будет уже не до сна. Очень не рекомендуется включать в ритуал отхождения ко сну физический контакт с ребенком: сидеть рядом с кроваткой, пока он не заснет, держать за руку, пока он не заснет, укладываться вместе с ним, да еще определенным образом. Например, одна женщина приучила ребенка с рождения спать рядом с собой, при этом она подкладывала под него свою руку. Пока ребенок был маленьким, это умиляло и радовало ее, но эта привычка сохранилась, ребенок вырос, стал тяжелым, и она уже не могла держать его на своей руке. Но каждый раз, укладываясь спать, сын требовал мамину руку, а отказы вызывали скандалы и истерики. Отучить его от этого стоило больших нервов и матери, и самому ребенку.

Помните о том, что главный залог спокойного сна у детей — доброжелательная обстановка в семье и ваше спокойствие.

Азбука воспитания

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх