Помост

Вопросы веры

Курить это грех

Грех ли курить сигареты

Священники о курении

Священнослужители всегда выступают против курения и говорят о нём следующее:

  • любая пагубная страсть является результатом соединения человеческой греховной воли и бесовских сил, участие которых в падении людей доказать очень сложно, так как их влияние невидимо;
  • данная привычка делает людей рабами в большинстве случаев до самой смерти, которая может быть достаточно скорой в виду плохого состояния здоровья;
  • грех курения можно победить, если воля человека и сила Господа сольются воедино;
  • человек будет выше данной страсти лишь тогда, когда твёрдо осознает, какой вред несёт такая привычка. Ведь, как известно, табак расслабляет душу, усиливает страсти, омрачает разум и разрушает здоровье;
  • следствия болезненности состояния души от влияния курения — раздражительность и тоска;
  • перед тем, как избавиться от греха табакокурения, нужно исповедаться, пройти обряд причастия Святых Таин и каждый день стоя читать Евангелие и молитву помогающую бросить курить.

Лучшая статья для Вас, переходите: Кто такой епископ в православной церкви

Информационный сайт про иконы, молитвы, православные традиции.

Русская православная церковь дает четкое определение курению, как тяжкому греху и препятствию в достижении спасения души человека. Искажая духовную природу, грех курения изменяет первозданный образ, созданный Богом.

Тяга к курению рождает в человеке идолопоклонство перед своими страстями. Притупляется воля и сознание человека, он становится заложником привычек.

Развивая вредными привычками эгоизм, человек ставит себя выше других, считает вправе подавать гиблый пример, оказывать пагубное влияние на неокрепшее сознание детей, которые во всем подражают взрослым.

Являясь раной на душе, курение вслед за собой порождает целую круг проблем, окутывающий человека. Разрушается здоровье, дарованное Господом, сокращается жизнь. Никто не в праве вмешиваться в Божий промысел.

Почему в современном мире многие курят?

Курение прочно вошло в повседневную жизнь человека. Происходит подмена понятий, зависимость от сигарет табачные компании пытаются представить, как модное и безвредное занятие. В СМИ постоянно культивируется тема курения, что особенно пагубно сказывается на неокрепшем сознании молодежи.

Табакокурение являет слабость человеческой души, которой легко пользуются дьявольские силы. В современном мире сложно перечислить все многообразие соблазнов, сбивающих человека с истинного пути.

Важно понимать, что православие по своей сути и в официальных заявлениях ни в каком виде не принимает порок курения, поэтому курение является грехом, от которого нужно немедленно избавляться, в эту же секунду.

Является ли курение грехом? Православный христианин не задается таким вопросом. Рассуждая о вреде табака, человек должен понимать, что вред физический не сравним с тяжестью греха духовного.

Ни одна пагубная страсть не приходит в одиночку, а всегда порождает новые. Чем дольше курильщик продолжает сохранять и оправдывать в себе грех, тем сильнее он стирает свой образ перед Господом.

Отдаление от Бога

По мнению служителей, курение – страшный грех, который отделяет человека от Бога. По церковным канонам каждый верующий должен принимать участие в таинствах. Это исповедование и причастие. Последнее действие совершается только натощак. Прихожанин должен отстоять всю службу и только потом принимает «вечерю», так называется церковное вино, символизирующее кровь Христа и пресный хлеб, олицетворяющий тело Мессии.

Понятно, что курить перед причастием нельзя. Но для курильщика, привыкшего начинать день с сигареты, это невозможно сделать. Человек намеренно отказывается от таинства в пользу курения.

Церковь наложила запрет на табак еще потому, что Бог повелел человеку хранить святость, чистоту души, совести и тела. Сигарета не позволяет соблюдать это предписание. На физическом уровне папироса загрязняет легкие, печень, желудок. Токсичные смолы оседают на стенках сосудов. На энергетическом уровне курение разрушает душу и порождает кучу духовных заболеваний.

Мусульманство

Множество религий существует и каждая из них имеет свои особенности. Однако в части курения ислам и христианство схожи. О сигаретах нет упоминания и в Коране, однако непрямые указания на запрет можно найти.

В этой же части можно рассмотреть призыв о не нанесении убытка. Еще одна цитата из Корана гласит: «Не убивайте себя, не очерняйте нутро запретным». Поэтому закурить в пост запрещается строжайше.

Независимо от православия или ислама, уверенно можно сказать, можно ли курить кальян в пост. Кальянный и сигаретный дым наносят вред, поэтому привычки должны быть под запретом независимо от того, пост или нет.

Пост у мусульман протекает строже. В дневное время запрет накладывается на пищу, воду, половую близость, любые развлечения, спиртное. Разумеется, и курить в пост нельзя. Главным месяцем поста является Рамазан, хотя и в любой другой курение не допускается, ведь тело является собственностью Аллаха и осквернять его нельзя. Как и Великий пост у православных, Рамадан у мусульман – лучшее время, чтобы бросить курить.

Курение марихуаны, травы дает опьяняющий эффект, поэтому это харам (тяжелый грех) не только в пост. Аналогично запрещено оно в православной культуре.

Как видно, в любой религии пост – время воздержания и жесткого контроля над своими желаниями. Однако не следует относиться к нему как к пытке. Это возможность преодолеть себя, ощутить свою силу, преобладание духовного над физическим.

Подарок диавола

Именно так называют курение в православии. Расстаться с ним очень сложно, но тот, кто сумел это сделать, имеет внутреннюю решимость, а это значит, его духовный путь к Богу откроет главное — вечную благодать.

Мало знает, как церковь относится к курению, нужно принять эти знания и постараться искоренить грех, ибо он не приведёт к хорошему, а только усугубит все сложности жизни. Воля человека — сильна и непоколебима, если она правдива и направлена на исцеление тела и души, дабы получить уникальную возможность — приблизиться к Богу, внять его силу и обратить её в вечную веру.

Господь всегда с Вами!

На АЗС видел, как священник покупал сигареты. Разве священники курят?

Есть много причин почему священник мог приобрести сигареты. Во-первых, на все Воля Божья, это стоит помнить. Очень много приходится времени проводить на службе, объяснять многим глупым прихожанам как себя вести в храме, ка петь, как стоять, много нужно читать молитв, знать их, соблюдать режим каждодневно, заниматься воздержанием, соблюдать длительно посты, крестить, исповедовать, выполнять всякую волю старшего батюшки, отпевать и жить на территории храма, совершая постоянные аскезы.

Возможно он взял пачку сигарет, чтобы помолиться, чтобы кто-то бросил курить, а тот человек которому нужно помочь и курит именно ту самую марку. А может быть, на какой-то священной лекции показать всем прихожанам, что есть зло и показать их из своих рук, кто не видел еще и не догадывается о существовании такого яда.

Вероятно так же, что в гости могла проникнуть всякая нечесть, которая закралась в его шкафу и обычным ладаном ее оттуда не выманишь, а может быть, он решил закурить вместо женщин и водки, прочитав в интернете комменты-советы, о том, что помогает избавиться от стресса, тем более Бог простит и на все его воля.

История умалчивает, вы в следующий раз не стесняйтесь ему и батюшке этого храма задавать волнующие вопросы, ведь можно так и заповедь нарушить «не суди и…», на что вам, пожалуй будет ответ более логичный, исходя из этой истории. Я желаю всем здорового образа жизни, независимо оттого, какой пример нам подают «достойные».

Валерий Коновалов, Михаил Устюгов

Как себя вести прихожанину и священнику

Архиепископ Егорьевский Марк (Головков) – о церковном этикете и неписаных правилах для священства

Отношение церкви

Православная Церковь негативно относится к традиции курения, потому что табак вызывает зависимость, загрязняет смолами органы, разрушает нервную систему. Сигарета противоречит христианским обрядам, которые призывают верующих поддерживать чистоту оболочки и равновесие ума.

Курение — бессмысленное занятие, от которого совершенно никакого толку для людей и их окружения. Человек от этой пагубы не получает ничего доброго. Поэтому православные верующие должны сторониться этой пагубы, не несущей никакой пользы для становления личности.

Верующий обязан стремиться к вещам обстоятельным и полезным, потому что Господь, создавая мир, сотворил его правильным и рациональным. Отсюда получается, что курильщики, затягивая ежедневно в легкие ядовитый дым, разрушают тела, дарованные им Всевышним Творцом, и бессовестно противоречат изначальному замыслу Бога.

Мысли о курении и курящих

Табачная эволюция

С табаком борется, похоже, весь мир. Но так было не всегда. О том, какие изменения претерпело отношение к курению в Русской Церкви, рассуждают православные священники.

Поль Сезанн «Курильщик». 1890-1892

По словам настоятеля церкви св. мц. Татианы при МГУ им. Ломоносова прот. Максима КОЗЛОВА, еще сто лет назад общество относилось к курильщикам снисходительно. «Взять хотя бы известные воспоминания жены Достоевского о его похоронах, — рассказывает он. — Анна Григорьевна с величайшим удивлением отмечает, что после отпевания на полу собора Александро-Невской Лавры не было найдено ни одного окурка. Для продолжительных богослужений того времени это выглядело удивительно. Или посмотреть на дореволюционные фотографии выпусков Духовных Академий: на них студенты в неофициальной обстановке не стесняются фотографироваться с папиросами».

Отец Максим также напомнил, что из воспоминаний о русских дореволюционных святых можно видеть, что и некоторые из них курили. «Некоторые преодолевали эту привычку на протяжении десятилетий и преодолели, а кто-то так и не справился. Вспомним хотя бы святого царя-страстотерпца Николая, который был курильщиком».

Терпимое отношение к курению свойственно не только дореволюционной Русской Церкви, но и некоторым современным поместным Церквам: Элладской, Болгарской, Сербской. Как рассказал нам насельник московского Свято-Данилова монастыря игумен ПЕТР (Мещеринов), «в южных странах, например, в Греции, курение наряду с кофе традиционно распространены как дополнение к трапезе. Святитель Феофан Затворник описывает такую картину: после трапезы дьякона обносят трубками всех присутствующих, начиная с самого патриарха Константинопольского».

По словам главного редактора студенческого журнала МДА «Встреча» священника Андрея ИГУМНОВА, «в Греции многие курят, не только среди мирян, но и среди духовенства. Но надо помнить, что греки долгое время были под турецким игом и многое переняли от турок, в том числе и курение». Прот. Максим Козлов объясняет столь разное отношение к табаку в Греции и России культурными особенностями. «Это различие проявляется на примере клириков. В Русской церкви священнослужитель, допускающий курение в публичной обстановке — это большой соблазн для окружающих. А вот батюшка, выпивший на людях – это, может быть и не похвальная, но понятная слабость. А в Греции скорее наоборот: клирик, сидящий в кофейне с сигаретой, не вызывает ни у кого претензий, а перебравший вина — это настоящий скандал».

Прот. Максим Козлов: «Это, несомненно, греховный навык. Прежде всего, по отношению к самому себе. Ведь курение — это род медленного самоубийства. Во-вторых, по отношению к ближним: курение приносит вред окружающим. Далее, курение — особенно если речь идет о клирике или людях, о которых известно, что они церковные — большой соблазн для окружающих. Апостол Павел сказал: «Если пища соблазняет брата моего, не буду есть мяса вовек, чтобы не соблазнить брата моего» (1Кор, 8, 11). Такое же отношение должно быть и к курению. Можно пофантазировать: если когда-нибудь, например, благодаря нано-технологиям, будут изобретены сигареты, улучшающие земную атмосферу, вырабатывающие кислород повышенного качества, укрепляющие здоровье курильщика и находящихся рядом с ним людей и не вызывающие зависимости — тогда можно будет поставить вопрос о переводе этой греховной привычки на уровень нравственно нейтральных навыков».

Игумен Петр (Мещеринов): «Курение, конечно, гораздо меньший грех, чем алкоголизм — под воздействием алкоголя поведение человека становится неадекватным, и он может нанести вред себе и окружающим, а при курении этого не происходит. Но курение требует от курильщика постоянного употребления табака, а это уже создает зависимость, делает человека рабом привычки».

Священник Андрей Игумнов: «Если в храм с покаянием придет преступник, то, конечно, я не стану ставить ему в вину курение, но по отношению к себе самому и к людям воцерковленным я считаю курение грехом. Впрочем, мне кажется, что грех этот сопоставим с любым другим пристрастием, подтачивающим здоровье: например, к крепкому чаю или кофе».

Отношение к курению меняется во всем мире. В первой половине XX века во всех странах курить было разрешено практически везде: в кинотеатрах, в общественном транспорте. Об этом ясно свидетельствуют кадры многих кинолент того времени. Но, начиная с 60-х годов, стало появляться все больше научных исследований, доказавших вредное влияние табака и его производных — смол и дыма — на здоровье не только курильщика, но и тех, кто находится рядом с ним. С 80-х годов прошлого века авиакомпании стали запрещать курение на бортах самолетов, постепенно вводится запрет на курение во всех общественных местах. О необходимости решительных действий против курения говорит статистика смертей, вызванных им: согласно докладу Всемирной Организации Здравоохранения, опубликованному в 2008 году, ежегодно от болезней, вызванных курением (рак, болезни легких, сердца, головного мозга и т.д.) умирают 5,4 миллионов человек. По данным российского Минздравсоцразвития, в нашей стране от курения ежегодно умирают около 400 тыс. человек. Неудивительно, что и в России принято решение поддержать общемировую борьбу с табаком.

Диакон Федор КОТРЕЛЕВ

Медитация на сигарету

О том, что курение опасно для здоровья, знают все. Но есть и другой аспект проблемы – нравственный. Является ли курение грехом – ведь ни в Евангелии, ни у Святых Отцов о нем ничего не говорится? Следует ли бороться с этой вредной привычкой, или можно все-таки позволить себе маленькую слабость? Не мешает ли она духовной жизни? Отвечает психолог-консультант центра «Собеседник», священник Андрей ЛОРГУС

— Курение – грех или все-таки нет?

— Это вопрос казуистики. Грех — с какой точки зрения? Ведь грехов гораздо больше, чем названо в Библии, и такого свода грехов, который был бы принят всей Православной Церковью, тоже нет. Так что, если мы поставим перед собой задачу найти лазейку в тексте, в формальных правилах, то легко докажем, что курение — не грех. Не запрещено — значит разрешено. Но дело в том, что духовная позиция не опирается на пункты канонических правил. Подлинное православие — в духе. И с духовной точки зрения курение, конечно же, совершенно неприемлемо. Это привычка, затрудняющая духовную жизнь.

— А вино?

— Употреблять вино можно, упиваться — нет. Речь всегда идет о мере. Как ее определить? В православии мерой является совесть и сознание человека. Вся православная духовная практика нацелена на ясное, точное сознание, святые отцы постоянно говорили о трезвении, трезвомыслии. Никакие виды химического воздействия на сознание с точки зрения православия неприемлемы. Поэтому — сколько можно выпить вина? До той поры, пока сознание твое ясно, чисто и адекватно. Сколько можно выкурить? Нисколько. Ведь даже минимальное количество табака вызывает измененное состояние сознания.

— Даже одна сигарета? Одна затяжка?

— Да, несомненно. Если курильщик затянется натощак на фоне сильного стресса, он может упасть в обморок. О чем это говорит? Именно о том, что даже одна затяжка сильно влияет на сознание человека.

— Что такое «измененное состояние сознания»?

— Это состояние необычное, нетипичное. Например, человек может впадать в транс, в эйфорию или чувствовать себя оглушенным, подавленным. Иными словами — неадекватным. Нравственные ценности, семейные, родственные, дружеские связи на какое-то время отступают при этом на задний план или вообще пропадают. Например, человек в состоянии аффекта, озлобления может совершить любой поступок, потому что в этот никакие нормы для него не актуальны. Наркоман в состоянии ломки не помнит ни отца, ни матери, ни Бога, ни правил. Это и есть изменение сознания. По сути с курильщиком происходит то же самое. Конечно, совсем не в такой степени, как с наркоманом или алкоголиком. И всё же каждая затяжка воздействует на его сознание. А сколько таких затяжек от одной сигареты? А сколько сигарет в день? Эффект воздействия на сознание едва заметен, и потому курение не всеми признается опасным с психологической и духовной точки зрения. Но наркологи и христианские психологи считают, что курение делает человеческое мышление не совсем адекватным.

— Некоторые утверждают, что курение помогает им сосредоточиться.

— В действительности помогает – временно — не курение как таковое, а изменение дыхания. Существуют мистико-оккультные и парапсихологические дыхательные практики. Их суть — в медитации, в достижении того же самого измененного состояния сознания. Когда человек начинает дышать слишком интенсивно или в определенном ритме, с задержкой дыхания, например, у него могут возникать видения, галлюцинации, эйфория. Вот и во время курения тоже совершается определенный дыхательный ритуал — курильщик пользуется дыхательной практикой, как медитацией. Вообще, люди думают, что в курении главное — табак. Дым, конечно, влияет на сознание, но изменение дыхания тоже имеет большое значение.

— Но человек даже не замечает, что медитирует.

— Ну, так мы в жизни используем массу защит и приемов, не осознавая их. То же самое с едой. Люди ведь не замечают, что в состоянии стресса едят больше, чем нужно их организму. Или употребляют слишком много сладкого.

— Начинающий курильщик переживает массу неприятных ощущений, но все же продолжает себя насиловать. Зачем?

— Для новичка курение — это всегда стресс. Он получает дозу яда, на которую организм реагирует однозначно — отторжением. Да, это насилие над собой. Но чаще всего это насилие помогает человеку пережить какое-то более тяжелое насилие — травму, унижение, хронический стресс. Дело в том, что травмированные люди тянутся к травматическим способам жизни. Некоторые психологи называют курение «оральной аутоагрессией» — «причинением себе вреда через рот». Начало курения чем-то напоминает мазохизм — причинить себе боль, чтобы не слышать другой боли. Но организм быстро привыкает.

— Значит ли это, что первоначальной причиной курения всегда становится какая-то душевная травма?

— Причин очень много. Дети, например, могут начать курить для того, чтобы казаться «крутыми» или «взрослыми». Женщины часто курят напоказ: сигарета в красивых ручках — разве не элегантно! Поэтому для них очень важен маникюр, кольца, марка сигареты. Важно даже то, как на сигарете отпечатывается помада. А вообще мотивы могут быть самые разные, с каждым случаем надо разбираться отдельно. Чтобы понять, чего курильщику не хватает, надо понять, что для него значит курение. Возможно, ему недостает уверенности в себе, сосредоточенности, умения общаться, психологической защиты. И опять же, возвращаясь к вопросу о грехе: в каждом случае этот грех будет называться по-своему. Один таким образом уходит от реальности, другой не хочет разобраться в своих душевных проблемах и прибегает к таким псевдоспособам их решения. Видите, это же совсем разные грехи.

— Но если тянет к сигарете, то разбираться в причинах надо всегда?

— Что значит надо? Есть люди, которые не разбираются с собой никогда, и не испытывают в этом потребности. Но если человек ставит перед собой хотя бы самую малую духовную задачу — «понять, кто я, зачем я живу» — то рано или поздно перед ним встанет вопрос «почему и зачем я курю?».

— А вопрос «почему я по утрам не могу обходиться без кофе?» перед ним тоже встанет?

— Вполне возможно. Даже чай может стать деструктивной привычкой. Люди, склонные к зависимости, найдут, от чего зависеть — от чая, курения, рулетки.

— Возможно ли курение без зависимости? Хочу — курю, не хочу — не курю.

— Тогда ответьте на вопрос, почему вдруг вы захотели курить? Ничего не бывает просто так.

— Например, оказавшись в компании однокурсников, среди запаха дыма, человек, давно бросивший курить, испытывает желание взять в руки сигарету.

— Надо разбираться, почему именно в этой среде у него возникает такое желание. Приятно пахнет? Значит, зависимость от курения живет в нем, тело ее помнит. Тяготение и есть зависимость: вы видите бутылку — и тянет выпить, слышите запах дыма — и тянет закурить. А любая зависимость есть порабощение воли. Это еще один аспект духовной страсти. Курение, с православной точки зрения — это страсть. Если в начале сигарета «успокаивает», то потом ее отсутствие может довести до бешенства. Для курильщиков «со стажем» большая проблема дождаться причастия, не выкурив ни одной сигареты с самого утра. Грустное зрелище, когда, выйдя за ворота храма, человек дрожащими руками достает пачку сигарет, затягивается и его лицо расплывается в блаженной улыбке…

— Бросать курить — это всегда болезненно?

— Бывают чудеса, когда закоренелый курильщик бросает и не переживает при этом никакой ломки. Но тут скорее можно говорить о вмешательстве Божией благодати. Как правило, преодолеть эту страсть непросто.

— Многие при этом становятся злыми, раздражительными, иногда неадекватными. Разве это не измененное состояние сознания?

— Конечно, измененное. Но ломка — как раз самое удачное время для того, чтобы задаться вопросом «Почему мне так плохо?» Есть ломка физиологическая как реакция организма на перестройку, и она довольно быстро проходит. Но существует еще психологическая ломка: вот я сижу в компании без сигареты и мне неловко, некомфортно, я как будто себя потерял. Как раз в этот момент можно распознать причину зависимости и начать с ней работать. С причиной – а не с симптомом! Ведь когда человек курит и ему хорошо, он не готов осознавать свои духовные проблемы. А вот когда ему плохо – тогда самое время разбираться.

— Говорят, отказаться от курения легче, если бросил кто-то из родственников или друзей. Значит, бросая курить, человек не только заботится о себе, но, возможно, помогает еще кому-то?

— Думаю, да. Антиреклама курения не будет действовать до тех пор, пока курят люди для нас значимые. И никакие запретительные меры тут не помогут. Государство принимает законы, но их же никто не выполняет. И дальше не будет выполнять, если не изменится настроение в обществе. Помните, во второй половине 90-х у нас в стране появилась мода на здоровый образ жизни? И сразу все изменилось! Как только элита общества начала посещать спортзалы, бегать трусцой, уезжать на дачи, это мгновенно стало нормой для большинства. Духовное состояние общества – это то, что мы называем общественным сознанием. Пока оно не изменится – ряды курильщиков будут расти. А если в обществе поймут, что курение — не вредная привычка, а манипуляция своим сознанием, тогда начнется освобождение от зависимости.

Борьба с курением

Борьба с курением – комплекс мер, которые направлены на уменьшение и предупреждение потребления сигарет. Процесс курение – это процесс вдыхания препаратов, преимущественно естественного происхождения, с целью насытить организм содержащимися в них активными веществами. Само собой, ничего, что могло бы принести пользу организму курящего или окружающим его, в сигаретах не содержится.

Напротив, вещества, содержащиеся там, относятся к разряду психоактивных веществ.

Найди ответ

Мучает какая-то проблема? Нужно больше информации? Введите в форму и нажмите Enter!

Борьба курением и никотиновой зависимостью

По статистике ВОЗ, на Земле курит много людей – около 1,1 миллиарда человек. Это где-то одна треть взрослого населения планеты. И если когда-то курение считалось модным, то сейчас, в цивилизованном мире, все хорошо понимают, какая это проблема.

Ученые приводят плачевную статистику – каждый год курение забирает по 3,5 миллиона человек. Это по 10 человек в день.

Изначально борьбу с курением начали еще в Европе до появления там табака. Один из членов экспедиции Колумба был посажен в тюрьму, поскольку “только дьявол мог наделить человека способностью выпускать дым из ноздрей”.

Уже позднее в 1575 г. В Испании был введен запрет на курение табака в тех местах, где ведутся молитвы. В разных странах к курению относились по-разному.

В России запрет на курение был введен до 1685 года. В этом году Петр I отменил этот запрет в обмен на солидное вознаграждение одной американской компании, торгующей табаком на территории России.

В мире большинство развитых стран проводят активные кампании по борьбе с курением. В России ежегодно ужесточаются законы для курильщиков, регулярно дорожают сигареты.

Запрещено курить в учебных заведениях, заведениях общественного питания, в общественном транспорте, на остановках, стадионах, больницах и других лечебных заведениях. Запрещается реклама табачных изделий на телевидении, фотографии курящих людей для рекламы. Запрещается продажа сигарет лицам, не достигшим совершеннолетия.

Борьба с курением требует и профилактических мероприятий, но нужно соблюдать тонкую грань между профилактикой и рекламой. Главное – сделать так, чтобы подрастающее поколение поняло, какой вред может причинить табакокурение, а не наоборот.

Борьба с курением на уровне администрации является эффективной. Поскольку, когда введен запрет, карающийся материальными лишениями, не каждый уже рискнет выкурить сигарету в том или ином месте, а потом отсутствие сигарет может войти в привычку, на этот раз уже хорошую.

Методы и способы избавления

Многие задают вопрос – можно ли бросить курить навсегда? Задаются, но никаких шагов к этому не предпринимают. Хотя, для этого нужно совсем немного – желание.

Те, у кого оно есть, и мужчины, и женщины, будут некурящими навсегда. Для этого есть несколько способов. Можно использовать на выбор, а можно сразу несколько.

Способы борьбы с никотиновой зависимостью:

  1. Медицинская помощь. Врач рассматривает каждый конкретный случай, помогает подобрать индивидуальное лечение, назначает те препараты, которые окажутся эффективными.
  2. Никотиновый пластырь и никотиновая жвачка. Это способ для тех, чей стаж курения уже большой и кто просто не может представить себя без дозы никотина. Эти 2 медикамента отлично придут взамен сигаретам – они будут давать небольшую дозу никотина в организм ежедневно. Отвыкать постепенно придется и от них.
  3. Гипноз. Психотерапевт внушает пациенту, что тот больше не хочет курить и пациент не курит. Что пациента не должны вести на сеанс силком, иначе эффекта не будет. Потому отчасти гипноз – это самовнушение. И чтобы не произошел срыв, лучше будет сходить на сеанс еще раз и выйти из состояния гипноза.
  4. Акупунктура. Или иглоукалывание. Путем воздействия на точки врачи лечили не одну тысячу лет и не одну тысячу болезней. В том числе и вредные привычки. Врач втыкает иголки в нужные места, и пациент излечивается от зависимости. Может потребоваться от одного до нескольких сеансов. Не для тех, кто боится уколов.
  5. Интенсивный режим работы. Если человек с головой погружен в работу, то курить ему некогда. Чем больше работы – тем меньше сигарет. А если в компании, где вы работаете, курение запрещено, то борьба с пагубной привычкой пойдет еще быстрее.
  6. Занятия спортом. Спорт – средство, которое помогает справиться со многими проблемами. В том числе и победить курение. Эти 2 вещи несовместимы. Умеренная и регулярная физическая нагрузка помогает выработке гормонов удовольствия.
  7. Книга Алллена Карра “Легкий способ бросить курить”. Модная книга, которая свела с ума весь мир. Бросать курить в одиночку теперь не так модно. А прочитав эту, не слишком большую книгу, появится возможность обсуждать эту проблему на форумах с такими же бросающими как вы.

Это основные методы борьбы с курением. Есть и другие, но их мы рассмотрим позже. Это только то, на что можно опираться. Главное одно – желание.

При сильном желании можно будет довольствоваться только силой воли и пренебречь всем остальным, а без него не поможет и комплекс мер. Все зависит только от нас самих.

Пройди тест для курящих

https://myweak.ru/kurenie/lechenie/borba-metody.html

Проведение оздоровительных мероприятий как одна из мер

Борьба с курением не может проводится без поддержки органов государственной власти. Никто не может быть силен в одиночку.

В нашем государстве проводится обширный комплекс разных мероприятий, направленных на профилактику курения и непосредственную борьбу с ним. Эти мероприятия призваны предупредить и обезвредить нашего врага – вещества, активно действующие на наш мозг и психику, которые содержатся в сигаретах.

Возможные формы мероприятий

Вот несколько вариантов проведения мероприятий для борьбы с курением:

  1. Профилактика курения, начиная с детского возраста, может проводиться в детских садах, школах и других детских образовательных учреждениях.
  2. Пропаганда здорового образа жизни, проводимая в форме рекламы.
  3. Систематические беседы с детьми о вреде курения.
  4. Разработка инструкций, в которых будет указано о вреде курения и о том, как избавиться от никотиновой зависимости.
  5. Обязательные надписи о вреде курения на сигаретных пачках.
  6. Неукоснительное соблюдение законов, регламентирующих правила курения в общественных местах.

Полезное видео по теме

Последствия и вероятные осложнения

Существует много версий о том, какие последствия может вызвать резкий отказ от курения. Каждый организм реагирует на отказ от вредной привычки по-разному, здесь нет общего подхода. Но это состояние является временным, через определенный промежуток времени симптомы проходят.

И чаще проявлениями этого синдрома отмены являются ощущения:

  1. Боли в разных частях тела и разной силы.
  2. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта, тошнота, рвота, запоры.
  3. Повышенный или пониженный аппетит.
  4. Понижение иммунитета, склонность к простудным заболеваниям, повышение температуры тела.
  5. Пониженная работоспособность.
  6. Необоснованные смены настроения.
  7. Скачки артериального давления.

Симптомы могут продолжаться как одну неделю, так и несколько месяцев. Они могут и вообще не наступить. Все зависит от психического состояния человека и от его настроя.

Есть и еще одно осложнение, о котором любят говорить и которое всех заботит. Это набор массы тела.

Есть несколько причин, провоцирующих этот фактор:

  • Замедленный обмен веществ, стимулирующийся никотином;
  • Повышение аппетита на фоне стресса;
  • Больше свободного времени, которое можно потратить на перекусы, раньше это время тратилось на обед.

Бросать курить резко или постепенно – выбор каждого человека в отдельности. Для кого-то резкий отказ от сигарет невозможен, и удобнее будет переходить на здоровый образ жизни постепенно, отказываясь от одной сигареты в день, например.

Организм постепенно отвыкает от никотина, и негативные последствия будут выражаться не так активно. Но, каждому свое.

Все зависит от особенностей и от общего настроя человека. Тяга к сигарете длится еще несколько дней, даже недель, особенно, если человек привык курить на протяжении нескольких лет в одно и то же, строго отведенное для этого время.

Народные рецепты в помощь

Поскольку борьба с курением ведется еще с незапамятных времен, то и народных средств на эту тему придумано с избытком. Есть среди них такие, которые подойдут и мужчинам, и женщинам, окажут воздействие на курение, но и добавят в организм витаминов и придадут мужской силы и женской красоты.

Народные средства – они такие! Самым эффективным народным средством считается отвар овса.

Но курс лечения будет не из легких. При этом этот отвар быстро киснет, поэтому готовить нужно сразу перед употреблением.

Для приготовления потребуется:

  • Овсяная крупа – 1 ст.л.;
  • Вода – 2 стакана;
  • Календула (бутоны) – 1 ст.л.

Приготовление: овес заливается холодной водой и ставится в холодное место на ночь, затем кипятится в течение 10-15 минут. Потом в полученный отвар добавляется календула, настаивается в течение 45 минут.

Отвар процеживается и пьется тогда, когда хочется попить воды или покурить. Овес является действенным средством для борьбы с курением в виде такого отвара, в виде спиртовой настойки.

Нужно 2 столовые ложки зеленого овса залить стаканом водки или спирта, дать настояться в течение 2 недель. 2 десятка капель употреблять на 1/2 литра воды 3 раза в день за 30 минут до еды.

100 г свежих цветков малины залить 0,5 л водки. Эта настойка должна постоять в темноте 10 дней, ее нужно принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Может быть существуют и другие народные методы, но главное – помнить, какими красивыми и молодыми мы станем, когда откажемся от курения сигарет. Как изменится состояние нашей кожи, как засияет улыбка, волосы. Нужно стремиться к совершенству.

Эффективные препараты и медикаменты

Ниже перечислены наиболее известные и эффективные препараты для борьбы с никотиновой зависимостью:

  1. Самым главным препаратом, помогающим при борьбе с курением, является пластырь “Никоретте”. Под этой маркой выпускают жевательную резинку и раствор для ингаляций, но в России покупают, преимущественно, пластырь. Он содержит некоторую долю никотина. Курильщик заменяет никотин, который он получал из сигарет, никотином, который он получает из пластыря. Постепенно происходит процесс отвыкания.
  2. “Табекс”. Производятся в форме таблеток. Отпускаются по рецепту врача, но в некоторых аптеках могут продать и без него, что нежелательно, поскольку только врач может подобрать правильную схему приема. Имеются медицинские противопоказания, самолечение нежелательно.
  3. “Коррида плюс”. Таблетки, которые можно приобрести в аптеке без рецепта врача. Отличное средство, которое относится к разряду БАДов и может применяться одновременно с приемом других препаратов. Его цель – вызвать отвращение к сигарете. Иногда с этой целью справляется.
  4. “Никомель”. Карамельки для рассасывания. Гомеопатическое средство, которое нужно применять когда чувствуется непосредственная тяга к сигарете.
  5. “Зибан”. Один из новых препаратов, но уже хорошо зарекомендовавших себя на потребительском рынке. Это препарат, который относится к категории антидепрессантов. Оно успокаивает нервы и считается более эффективным, чем многие другие. При этом не содержит никотина.
  6. “Лобелин”. Капли или таблетки. Препарат может быть назначен только врачом, который поможет рассчитать и дозу препарата. Есть некоторые противопоказания, поэтому без консультаций с врачом принимать препарат нельзя.
  7. “Цитизин”. Имеет форму таблеток, пластырей или даже пленок, которые прикрепляются к нёбу. Доза подбирается индивидуально с врачом и в начале курса выше, постепенно снижаясь к концу. Таблетки дают эффект уже на пятый день приема. Желание покурить пропадает.
  8. “Никотинелле”. Жевательные резинки самой различной дозировки. Они подходят тем, кто курил меньше пачки в день. Им бросить курить немного проще.
  9. “Гамибазин”. Жевательные резинки. Перед их применением стоит проконсультироваться с врачом.
  10. “Чампикс”. Содержит вещество, которое блокирует действие никотина. Закурив, человек больше не испытывает удовольствия, курение для этого человека становится противным. Этот препарат облегчает синдром отмены.

Очищение организма после отказа

Чтобы очистить свой организм и восстановиться после курения, делают акцент на здоровом образе жизни:

  1. Поддерживая дыхательную систему, необходимо много гулять на свежем воздухе, в лесу. Нужно часто проветривать помещения, в которых работаете, живете, отдыхаете. Нужно заниматься спортом на свежем воздухе.
  2. Вначале стоит принимать отхаркивающие средства. Не нужно пить фармацевтические препараты, достаточно будет народных методов: отвары душицы, ромашки, мать-и-мачехи, полыни. Благоприятно действует травяной чай с медом и лимоном.
  3. Нуждается в восстановлении и система пищеварения. На завтрак подойдут каши из слизистого семени – рис, овсянка, льняное семя. Отвар из картошки полезен для сердца и легких.
  4. Полезно принимать комплекс мульти витаминов. Стоит сделать акцент на витамин С, ретинол, витамин В, магний, цинк, витамин Е, рутин.

Нужно больше двигаться, заниматься спортом, хорошо высыпаться и следить за своим образом жизни. Тогда отказ от курения пойдет вам на пользу сам, станет началом новой, здоровой жизни, в которой нет места дурным привычкам, а есть место только здоровью и красоте!

Поделись с друзьями или Сохрани себе! 2.3 / 5 ( 138 голосов )

Бросить курить неоднократно желал любой курильщик, но не каждый смог это осуществить. Когда мы решаемся на подобный шаг, то неожиданно сталкиваемся с различными препятствиями: не можем побороть зависимость, бросить курить с помощью Снюса не получается, а новомодный IQOS и GLO не решают эту проблему от слова совсем.

Целью данной статьи является ознакомление вас, читатель, со всеми известными мне способами, которые действительно могут помочь вам бросить курить и больше не начинать снова.

Как бросить курить: 6 правил, которым вы обязаны следовать

Начнём, пожалуй, с правил.

Неважно, какой способ вы выберете в дальнейшем. Даже если вы решили бросить курить с помощью силы воли или, к примеру, при поддержке медикаментов, то есть определённые правила, которые вы не должны нарушать. Можете это расценить как список советов, которых вы не должны, а обязаны придерживаться.

1️⃣ Бросить курить нужно сразу, не затягивать!

— Я брошу с понедельника.

— Начну бросать после этой сигареты

— Докурю пачку и брошу!

И много других отговорок, которые вы определённо говорили в процессе. Бросивший курить человек вам скажет, что нет смысла в оттягивании этого события. Бросить курить необходимо сразу, бесповоротно и беспрекословно! Выбросьте сигарету, пачку в мусорку, скажите себе твёрдое: «Хватит!».

Но не всегда бывает так просто, верно?

Есть категория людей, которые сильно привязаны к датам. Это является их основной мотивацией, когда дело касается каких-либо действий. «Я создал программу тренировок, начало в понедельник», — не редкая методика, позволяющая начать что-то делать с определённого момента.

Другими словами, людям необходима точка старта.

Если вы не можете бросить курить сейчас, может, не позволяет трудная ситуация, в которой сигареты — ваше спасение, то вам нужна эта точка. Чтобы не подрывать свою волю и не разочаровываться в самих себе, вы должны начать с какой-то даты, например, с Нового года, своего Дня рождения, Понедельника или как вернётесь со службы в армии.

Но если вы решились, то не в коем случае не оттягивайте решение дальше. Если с понедельника, то с понедельника! Если с Нового года, то что бы с вами не случилось первого января, вы обязаны не курить!

2️⃣ «Бросить курить» — фраза, означающая «Я не курящий»

Выглядит немного банальным и капельку неясным. Зачем об этом говорить?

Люди — это такие существа, которые подсознательно обращают внимание на какие-нибудь мелочи. Что вы ответите другу, который предложит вам сигарету?

— Ты что, я же бросил курить!

— Что, опять? Сколько уже не куришь? Два дня?

— Четыре…

Вполне обоснованные насмешки, если вы бросаете курить в седьмой раз за месяц. Однако, достаточно заменить свой ответ на:

— Зачем? Я же не курю.

— Ты что, бросить курить надумал?

— Да давно ещё. Ну, откуда ты там топаешь то? С магазина?

— А… да, ходил за продуктами…

Просто, ясно, без издёвок. Управление подобными моментами очень важно по той причине, что ваш же ответ и будет вашим мотиватором. Если вы бросаете курить, то в любой момент способны начать вновь. Однако, если вы не курящий человек, то вы просто… не курите. Вы уже прошли этот этап «воздержания», он для вас не важен.

Мелочь, а такая важная! Грамотно формулируйте свои мысли, чтобы в них не было ни одной бреши. Если вы отказались от курения — вы не курите, в любой форме. Точка.

3️⃣ Символы влияют на нашу жизнь. О запрете курения

На первое время, настоятельно рекомендую либо нарисовать, либо распечатать на принтере картинку, где зачёркнута сигарета и повесить это на видном месте, желательно так, чтобы вы увидели её с первых минут пробуждения: дверь в комнате, постер на стене, обои на телефоне.

Это хороший и эффективный лайфхак, который действительно поможет вам бросить курить. Вы наверняка испытывали на своей шкуре такой эффект, когда после решительных мыслей, громких слов новью вы ложитесь спать, а на утро от этого не осталось не следа. Человек может заречься больше не пить, но на утро не будет придавать этому какое-то особое значение.

На первых моментах важно напоминать себе, что вы больше не курите. «Курить нельзя!», — таков посыл должна нести картинка и вы, сонным сознанием обязательно скажите: «Хорошо, я понял, я не курящий!».

4️⃣ «Может быть, попробовать IQOS?». О формулировке цели

С самого начала вы должны определить для себя, бросите ли вы курить совсем или же, оставите для себя лазейку. В статье будет описан способ отказа от курения с помощью различных POD-систем, но есть люди, которые заместо полного отказа от никотина, от никотиновой зависимости решают лишь снизить угрозу от курения.

Вы должны чётко определить для себя рамки. Если вы решили бросить курить, то вы:

  1. Отказываетесь от кальяна.
  2. Против любых POD-систем (в итоге), вроде IQOS, JOOL, MyBlu.
  3. Никой «сигаретки за компанию».
  4. Против курения, даже если вы выпили.

Это очень важно. Если вы оставляете себе пути к отступлению, к возможности «иногда расслабиться», то здесь совсем не отказ от курения, а сокращение числа приёмов никотина. Звучит как-то плохо, да? Конечно, ведь это не может быть хорошим.

Вы должны чётко поставить перед собой цель. Если вы решили бросить курить, то отныне вы некурящий человек. Если вы решили больше не курить сигареты, то вам просто необходимо заглянуть в мой раздел на сайте об аналогах сигарет — POD-систем или же начать парить Вейп.

5️⃣ Бросить курить и при этом пить — это сложно

Есть такие люди, которые просто никогда не курят. Однако, если они выпивают, то не против покурить кальян, сигаретку в компании. Другими словами, это относится больше к пассивному курению, чем к активному. Вредно это? Определённо да. Смесь никотина и алкоголя — это не просто хук справа, а полноценный апперкот по своему здоровью.

Если вы решили бросить курить, вам обязательно нужно контролировать этот момент. Не нужно глупых отговорок, вроде: «Я был пьян!» или «Одна сигарета — это не страшно!». Хватит оправданий. Предупредите друзей, чтобы вам не давали сигареты. Боже, если нужно, можете предупредить продавщицу в ближайшем магазине!

Борьба с курением — это не просто слова, а действия. Не бойтесь пойти на отчаянные меры, а ещё лучше бросьте пить. Алкоголь не менее вреден, чем сигареты, но об этом в совершенно другой статье.

6️⃣ Узнайте своего врага в лицо: чтение и видео!

Если вам не хватает решимости, то вам попросту необходимо познакомиться поближе с новым врагом. Например, вы можете прочитать за плюсы и минусы курения, разобраться, что происходит с организмом после отказа от курения. Информация — это сила, способная подстегнуть вашу решимость и понять, что вам нравится в сигаретах.

Особенно первое время вы будите думать примерно так:

— Ну и что, что курю? Подумаешь. Я не доживу до пятидесяти, умру быстрее. Толку беречь своё здоровье, если так произойдёт? Да и вообще, везде химия! Сигареты — это ещё не самая страшная опасность!

— Сигаретку бы… ну покурю разок, что будет то? Вот покурю и больше не буду!

Думаю, это многим будет знакомо. Особенно во время стресса мы даём себе установки, которые крепко застревают в нашей голове. Даже если мы бросили и у нас исчезла никотиновая зависимость, то вы можете встретить и такие мысли:

— Нужно покурить… нужно покурить! Я не могу успокоиться, если не покурю!

И вы снова закурите, потому что внушили себе, что без сигарет вы не сможете с этим справиться.

Все подобные умозаключения вам необходимо научиться пресекать на корню. Во-первых, курение не потеряет свой вред, если вы будите и дальше уповать на химическую пищу. Во-вторых, то, что некоторые люди дожили до 666 лет и курили как паровозы — это особенность их генетики, но не вашей. В-третьих, курение не поможет вам справиться с проблемами, как и со стрессом. И конечно же, в-четвёртых, у курения огромное количество минусов!

Не бойтесь почитать побольше информации, ведь это бесплатное знание, способное обезопасить ваших близких. Одному моему знакомому не совсем понравилось то, что содержится в сигаретах и он почти в тот же день перешёл на MyBlu, отказавшись от сигарет навсегда. А может, вас отпугнут цены на сигареты?

Как бросить курить: 5 эффективных и действенных способов

Раз с правилами покончено, то следует перейти к самой главной теме этой статьи. Следует заметить, что нет способа универсального и того, который создан именно для вас. Я предлагаю на выбор пять способов, среди которых вы определённо найдёте наиболее подходящий для вас.

Если вы желаете отказаться от сигарет, но перейти на что-нибудь другое, то, как уже было сказано ранее, вам проще ознакомиться со статьями в разделе POD-систем, содержащим обзоры на такие аналоги сигарет, как: IQOS, JOOL, MyBlu, RELX, Снюс или тот же GLO.

Способ первый: поиск, определение и перенаправление

Данный способ заключается в том, что вы изначально ищите то, что вас привлекает в курении. Это может быть игры дыма, которые невероятным образом рисуют целые картины в воздухе. Возможно, что вам нравится эффект расслабления от сигарет, который помогает вам забыться. Есть множество плюсов курения, за которые и цепляются люди, совершенно позабыв об минусах.

Например, мне всегда нравилось в курении чувство «пятиминутной передышки». Неважно, как ты устал и как загнан в угол, как разрозненны твои мысли. Я всегда мог достать сигарету, выйти на улицу и закурив, дать себя пять минут отдыха от этого мира. Это помогало мне что-то обдумать, переключить мозг с многозадачности на однозадачность. Неописуемое чувство удовлетворения, не столь приятного, но очень значимого в определённые моменты моей жизни.

Когда вы определите, что вас привлекает в курении, то вам необходимо найти в этом замену. Если вам нравится игры дыма, то вы можете воспользоваться вейпом — снизить количество никотина до нуля, а после просто играться с «вкусным и не таким вредным паром». Если же вам нужны эти короткие передышки во время работы, то замените процесс курения на что-то полезное: подышите свежим воздухом, поиграйте в простую игру на телефоне, выполните простое упражнение по английскому языку на том же телефоне. Заменяйте.

Эффект передышки, о котором я рассказывал выше, я смог заменить прогулками. Конечно, это удаётся не так часто, не прогулка в одиночестве длиною в часа или два, средь деревьев в парке или вдоль реки, помогает мне очистить мысли, вдохнуть приятного и вкусного свежего воздуха, распределить задачи на следующую неделю.

И это мне понравилось куда больше, чем курение!

Плюсы и минусы этого способа

+ Простота исполнения.

+ В большинстве случаев нет каких-либо больших затрат.

+ Отлично подходит для тех, у кого психологическая зависимость от курения.

+ Возможность бросить курить через снижение частоты перекуров.

+ Шанс для саморазвития в освободившееся время (учитывая все перекуры, это может быть больше часа в день!).

— Малоэффективно, если у вас химическая (никотиновая) зависимость.

— В некоторых случаях требует покупку различных гаджетов, тот же Вейп, к примеру.

— Не подходит для совершенно не терпеливых людей.

— Требуется контроль за собой.

— Не даёт быстрого результата, которого хочет любой курильщик.

Способ второй: бросить курить сигареты, но не аналоги

В мире курильщиков существует огромное количество различных аксессуаров и гаджетов, которые способны облегчить жизнь и позволить слезть с сигарет. Отказ от сигарет помогает положить начало борьбе с курением, из-за чего бросить курить в последствии становится не только проще, но и приятнее.

Например, вы можете попробовать перейти на Айкос (IQOS), о котором знает любой молодой человек и большинство людей постарше. Однако, для полноценной борьбы с курением, если вы действительно желаете бросить курить, вам понадобится Вейп или POD-система на его основе.

Увы, только вейпоподобные устройства позволяют снизить количество никотина в жидкостях до нуля, причём сделать это постепенно. Вы и сами не заметите, как перейдёте на жидкость с нулевым содержанием никотина, а значит, вред от курения уменьшится на 98%~. Остальные же 2% будут нести ароматизаторы, в состав которых часто входят Эфирные масла.

В остальных же случаях, переход на более безопасные (но они остаются вредными!!!) аналоги сигарет позволяет снизить частоту курения и после отказаться от никотина навсегда. Звучит как миф, да? Вот только, это простая действительность, в которую, по какой-то непонятно для меня причине не желают верить некоторые личности.

+ Аналоги более безопасны.

+ Позволяет бросить курить постепенно, а не рывком.

+ Отлично подходит для тех, у кого химическая (никотиновая) зависимость от курения.

+ Возможность снизить частоту перекуров.

+ Отличное дополнение к стилю (ведь тот же GLO, MyBlu — стильные аксессуары).

+ Экономия! Покупка жидкостей и картриджей выходит дешевле, чем покупка сигарет.

— Нужны деньги.

— Не всегда есть возможность «стрельнуть» стик и тем более картридж для какого-нибудь Джула.

— Не лучший способ, если вы решили бросить сразу и с концами.

— Требуется контроль за собой и над тем, сколько осталось у вас картриджей или стиков.

— Не даёт быстрого результата, которого хочет любой курильщик.

— Важным моментом является то, что картриджи на тот же RELX есть только в городах. В некоторых случаях, стики для Айкоса или Гло придётся заказывать, как и жидкости для Вейпа.

Способ третий: таблетки от курения

Сколько рекламы можно встретить о том, что какой-нибудь волшебный препарат (который меняется раз в года 3-4) поможет вам бросить курить, спасёт вашу жизнь, дарует безникотиновое просветление и это только за 999р!

Медикаменты действительно помогают справиться с никотиновой зависимость, однако только при присутствии двух важных моментов:

  1. Если у вас строго никотиновая зависимость.
  2. Если продукция качественная и назначена вам врачом.

Однако зная наш менталитет, можно смело предположить, что к врачу никто идти не хочет, а назойливая реклама и безрецептурная продажа способствуют тому, что такие препараты и пользуются спросом. Самое же ужасное здесь то, что в этом есть множество опасных моментов вроде брака, аллергии на компоненты, подделки. То, что «лекарство» куплено в аптеке не означает, что оно поможет.

У меня есть знакомый, который несколько раз пропивал курсы различных медикаментов, но по итогу ему нужны были либо таблетки на постоянной основе, чтобы не курить (таблетки с содержанием никотина), либо же он просто начинал курить после курса спустя месяц-два. Можно сказать, что он угодил в своеобразную «Фармацевтическую ловушку».

Суть её в том, что некоторые препараты для борьбы с курением содержат никотин и лишь утоляют никотиновый голод. Это наглый заменитель сигарет, который не помогает бросить курить. После приёма вы не хотите курить и думаете, что вот оно, чудо эффект… однако, зависимость никуда не исчезает. Пропив курс тут же замечаете, что вам нужны эти таблетки. Курение действительно вас уже не будет привлекать, но потребность в никотине заставит совершить очередную покупку или вступить обратно на тернистый путь курильщика.

Впрочем, есть действенные лекарства, которые направлены на работу с рецепторами. И, я повторюсь, обязательно проконсультируйтесь с врачом насчёт приёма любых лекарств! Не рискуйте своим здоровьем попросту!

+ Простота исполнения.

+ Реализация почти не связана с курением

+ Отлично подходит для тех, у кого никотиновая зависимость от курения.

+ Возможность НЕ КУРИТЬ ВООБЩЕ!

+ Возможность для саморазвития в освободившееся время (учитывая все перекуры, это может быть больше часа в день!).

— Совершенно неэффективно, если у вас психологическая зависимость.

— Требует денег.

— Не подходит для совершенно не терпеливых людей.

— Требуется контроль за собой. Пропивая курс, необходимо не пропустить не единой таблетки!

— Не даёт быстрого результата, которого хочет любой курильщик.

— Необходима консультация с врачом!

Способ четвёртый: как бросить курить с помощью вейпа.

Вейп — это настоящий прорыв в мире способов доставки никотина в организм. В последние годы он приобрёл другой вид — POD-системы, которые, по сути, построены на его принципах. С помощью нагревательного элемента испаряется жидкость с какими-нибудь вкусными ароматизаторами и никотином, доставляя в ваши лёгкие сам никотин, и, конечно же, оставляя после себя приятное послевкусие.

Так как бросить курить с помощью электронных сигарет? Довольно просто. Мир вейпа очень огромен и можете поверить, вейп является одним из самых эффективных способов борьбы против курения, из-за чего я вывел это в отдельный подзаголовок.

Суть его в том, что постепенно вы понижаете дозировку никотина в жидкости. Сделать это просто — существует огромная практика «самозамесов» (самостоятельного изготовления жидкостей), как и огромный рынок этих самых жидкостей. В итоге «попарив» какое-нибудь бисквитное печенье (есть такой вкус) с месяц, вы сокращаете дозу никотина без сокращения частоты курения, а после никотин полностью исчезает из вашей жизни.

Парить дальше или нет — ваш выбор, но вред от этого очень незначительный. Скорее вы умрёте от кирпича, что может упасть на вас с крыши хрущёвки, чем от ежедневного парения вейпа.

Стоит заметить, что несмотря на огромную пропаганду «вреда вейпа», вейп, по фактам, практически не несёт вреда для организма (если жидкость без никотина). Крики противников обусловлены тем, что, якобы, вейп развивает «попкорновую болезнь», но доказательств, что это именно из-за парения вейпа попросту не существует.

Существует лишь злоба компаний по производству сигарет, которая теряет рынок потребителей. Ведь парить — это выгодно для курильщика, но не выгодно для производителей дымящегося яда.

+ Простота исполнения.

+ Возможность игры со своими вкусами, ведь существуют совершенно невероятные вкусы, вроде «Нефть» или «Вкус розы».

+ Отлично подходит как для тех, у кого никотиновая зависимость от курения, так и для психически зависимых.

+ Стильный аксессуар, который можно подобрать и устроить для себя, будто машину.

+ Возможность парить в помещении! По крайней мере, дома. Пар от Вейпа — это не сигаретный смог, который превратит ваши вещи, кожу и лёгкие в сплошное безобразие.

+ Сигареты становятся ужасны на вкус!

— Требует хороших денег. От двух тысяч рублей за более-менее хорошую систему.

— Требует желания понять и изучить. Вейп — это не Айкой, где вставил стик и покурил. Вейп необходимо обслуживать, но это может даже понравится некоторым людям.

— Требуется контроль за собой. Если нет жидкости или вейпа с собой, то не стоит курить сигареты!

— Не даёт быстрого результата, которого хочет любой курильщик.

Способ пятый: бросаем курить с помощью силы воли

Самый сложный, но между тем и самый эффективный. Эффективный именно в плане «я бросил курить раз и навсегда» и приятен тем, что вам не нужно ничего покупать, не нужно тратить деньги на заменители. Сложность же заключается в том, что вам придётся разобраться в себе, найти ответы на главные вопросы и решить их, вооружившись своей силой воли.

«Как бросить курить? Да брось, это просто. Нужно лишь в это поверить!»

Может показаться странным, но в действительности, суть этого метода раскрывается полностью в этой фразе. Курильщики, которые решили бросить курить, обычно на второй день бегут в магазин — они не выдерживают напора собственного сознания. Когда человек решает бросить курить и бросает, не прибегая к каким-либо способам, что я перечислил выше, то сталкивается со своим главным врагом — сознанием.

Всем нам это знакомо. Когда человек бросает курить, он бросает по какой-либо причине. Она настолько для него становится значимой, что он решается на этот шаг и не думает, что когда-нибудь вновь закурит. Однако, из-за резкой нехватки никотина, наш организм начинает нам внушать, что не так уж и плохо выкурить одну сигаретку, а вон та проблема, которая является лишь мелочью, становится настоящей угрозой нашей жизни.

Одна сигарета не так страшна, я же бросил.

Ничего страшного не случится, если я выкурю одну сигарету.

Курить — это не так уж и плохо…

И много-много других мыслей всплывает в голове. Вы когда-нибудь сталкивались с подобным? Я сталкивался, как и сталкивались мои близкие. Человек начинает нервничать. Волшебным образом сознание ему внушает: «Эй, нужно просто покурить и твой стресс исчезнет!» и человек, словно околдованный этой мыслью, полностью отбрасывает былую решимость, хватает бумажник и мчится в ближайший магазин.

До тех пор, пока не сделает три затяжки, которые утолят никотиновый голод.

Сделает и поймёт, что совершил большую ошибку.

Поскольку эта тема выходит дальше обзорной статьи, ведь нужно прояснять много сложных моментов, я написал отдельную статью как бросить курить с помощью силы воли в виде пошагового руководства.

+ Сложность исполнения. Для меня это является плюсом, поскольку подобные вызовы от жизни мне интересны.

+ Никаких затрат, хитрых ухищрений, навыков. Вы переходите из категории «Курильщики» в «Некурящие» за одно мгновение.

+ Отлично подходит как для тех, у кого психологическая зависимость от курения.

+ Гордость от мысли, что вы победили курение «голыми руками»!

— Требует терпения и сильной воли, однако, сильная ли у вас воля или нет зависит только от вас самих.

— Требует желания понять и изучить. Понять свои привычки, свой образ жизни. Возможно, что что-то необходимо изменить. В конечно итоге, необходимо поставить верную цель.

— Требуется контроль за собой и своим окружением.

— Даёт быстрый результат, но он требует огромных волевых усилий. Для некоторых людей это существенный минус.

— Отсутствие замены. Никаких аналогов, только хардкор и жизнь без курения!

Почему не получается бросить курить? Причины и решения

Когда мы бросаем какую-нибудь привычку, которая тесно с нами связана, то всегда будет повод к ней вернуться. Оправданий может быть множество, да все они будут связаны с одной, максимум четырьмя причинами:

  1. Стресс.
  2. Слабая воля.
  3. Вина компании.
  4. Алкоголь

Например, может случиться подобное:

— Мы поссорились. Представляешь, я кладу трубку и прям чувствую: нужно покурить! Вот не могу я сейчас, хочу курить! Сильно! Пошла в магазин… Вот понимаешь? Захотела бросить курить, называется! А всё он виноват…

Или, не так уж и редко:

— Да что уж говорить… два дня продержался, а потом сижу вечером, ни о чём думать не могу. Вот хочу покурить и всё тут! И отвлекаться пытался, и готовить, есть. Как нечем заняться — сразу курить хочется. Знаешь, сколько я раз себя останавливал от похода в магазин?.. Ух, да не менее десятка! Вот только, зря всё это… не могу я бросить курить и вряд ли смогу…

Возможно и такое:

— Насть, покурим?
— Да я бросила, вроде как. Может и тебе стоит бросить курить?
— Ой, да нафиг тебе это надо? Всё равно через пару дней закуришь, проходили же. Пошли, у Винстона как раз новая кнопка появилась.
— Какая?..

А может быть и так:

— Да чёт выпили мы с Ленкой. Сидим, делать нечего, хочу покурить сходить, а она мне: «Я бросила!». Хах, не прошло и двух минут, как мы сигу на двоих разбили… а после, эх, знал бы ты, что было!

Вариантов ситуаций может быть множество, но, как можно заметить из примеров, в большинстве своём они похожи. Действие алкоголя, к примеру, раскрепощает человека и уже вчерашние клятвы становятся не больше детских обещаний. А чем громкое «Я зарекаюсь бросить курить с понедельника» выглядит не как детское обещание?

Когда же слабая воля, то частенько мнение окружающих главенствует над собственным. Думаю, каждый из нас прекрасно понимает, в чём его ошибка, но не всякий знает, как её больше не допустить. По этой причине, я написал небольшой, но очень полезный список рекомендаций, которые помогут бросить курить и не возвращаться к зловредной привычке. Будет очень здорово, если вы будите использовать их вместе с советами в начале статьи.

Как бросить курить так, чтобы не закурить снова

Эта статья получилась довольно громоздкой, но информативной. Осталось дело за малым: выяснить, как уберечь себя от повторной ошибки. Пожалуйста, придерживайтесь этих советов!

  1. Больше никаких громких и бессмысленных заявлений. «Я бросила курить! Ты об этом знаешь? А ты? А вот ты, Твиттер? А ты, мой Инстаграмм?». В первую очередь, это важно для вас и ваших близких, но уж точно не для нескольких сотен фоловеров. Бросить курить — это обещание перед самим собой, что курить вы больше не будите.
  2. Обязательно уберите всё, что связано с курением куда подальше. Портсигар, табак, классные пачки из-под сигарет, трубки. Сигареты же, которые остались — сразу выкиньте. Больше никаких «Мне так жалко их выкидывать»! Помните: для некурящего человека, наличие сигарет под рукой первое время — это огромный риск сорваться!
  3. Установите для себя причину курения. Знать, ради чего и почему вы курите — это один из первых и самых важных шагов, ведь борьба с курением — это война с самим собой. Рекомендую прочитать следующую статью: «Причины курения: когда плюсы весомее минусов». Для борьбы с курением так же нужна причина, цель, ради которой вы решили бросить. Это может быть близкий человек, мечта, здоровье или хобби. Наличие цели — важно, а о том, как её найти… это уже совсем другая история.
  4. Не думайте, что курение — это пустяк. Так думали многие, включая ту «Настю», что кричала: «Я бросила курить! Хей, бросила!», а после стояла на балконе жадно проглатывая зловонный дым, так и не протянув даже суток без сигареты. Отнеситесь к этому серьёзно, особенно к той сигарете, которую вы пожелаете выкурить с мыслью: «Подумаешь, сигарета! Ничего страшного не будет».
  5. Стресс — причина номер один для того, чтобы обратиться к старому другу. Однако, теперь для вас старый друг — это новый враг. Не поддавайтесь соблазну. Поплачьте, развлекитесь, покушайте (но не злоупотребляйте едой), выпейте чайку или прогуляйтесь по улице, парку. Чтобы снять стресс, существуем масса самых разнообразных способов, которые более приятны и полезны для здоровья, чем это.
  6. Не позволяйте влиять на ваши решения. Даже если вы выпили — вы остаётесь собой. Вот почему, если кто-то совершает плохой поступок будучи пьяным, я не могу так просто простить его. Никто не должен. Боритесь и стойте на своём до конца, ведь только вы управляете своей жизнью. Пошлите какого-нибудь Саньку к чёрту, если он подбивает вас на то, чтобы вы сдались и закурили вновь!Это очень важный момент, поскольку будет множество соблазнов закурить вновь. Это и идеально забитый кальян, и невероятно вкусный вейп. Если вейп — это ещё не так страшно, то от кальянов держитесь подальше. Более того, не сидите в накуренном помещении. Пассивное курение — не менее вредное, но по иронии, на него редко обращают внимание.

И помните: в жизни полно множество удовольствий, которые приятнее и безопаснее, чем зависимость от горстки сухих листьев.

Как бросить курить навсегда при помощи силы воли, без таблеток и заменителей. Личный опыт курильщика со стажем

Скажу честно, что сделать этот сайт я задумал ещё тогда, когда сам курил. Ни один раз бросал, держался даже по два месяца, а потом заново срывался. Но зарабатывал бесценный личный опыт бросания курить. На самом деле я давно и чётко знал, что когда-нибудь раз и навсегда завяжу с этой вредной привычкой, даже несмотря на весьма солидный стаж курильщика — около 17 лет. Однажды сумев развязаться с алкогольной зависимостью (об этом я расскажу отдельно), я просто был обязан доказать самому себе, что и сигареты не будут всегда сильнее меня. В итоге, получилось. Накануне собственного 35-летия я окончательно и навсегда отказался от курения. Кто-то удивится этой моей уверенности и спросит, почему я так убеждён, что больше не притронусь к сигаретам. Отвечу так: я слишком много раз пытался бросить курить, слишком тяжело мне далась эта победа и теперь я не готов предать самого себя ради сомнительного удовольствия, как это часто бывает, «выкурить всего одну сигаретку».

Почему мне захотелось создать сайт? Да потому что бросать курить самому при помощи одной только силы воли мне было очень и очень трудно. Думаю, во-первых, всё дело было в довольно сильной зависимости от никотина. Как известно, у одних людей она менее выражена, а у других более. Медики даже утверждают, что есть люди, не способные самостоятельно бросить курить, но лично я в это не верю. Ещё одной причиной трудного и многоэтапного бросания было то, что информации об отказе от сигарет в сети много, но вся она противоречивая, спорная и зачастую совсем не соответствующая действительности. Это было довольно сложно и заняло много времени — сделать свои собственные выводы по всем важным вопросам, возникающим в процессе отказа от табака, и найти свои механизмы преодоления никотиновой зависимости. Такой опыт не должен пропадать просто так. Вот и решил я в одном месте собрать мысли и факты, благодаря которым лично я всё-таки смог отказаться от привычки курения. Очень надеюсь, что кому-то он окажется полезен.

На страницах этого сайта нет и не будет изображений сигарет и курящих людей. Казалось бы, тематика предполагает перечёркнутые картинки сигарет и несчастных курящих людей. Однако я убеждён, что человеку, решившемуся отказаться от любой вредной привычки, незачем вообще лишний раз вспоминать об этом. Такого рода «напоминаний» в окружающем мире и так предостаточно. Некурящему необходимо создавать вокруг себя новое безопасное, здоровое пространство, где не будет даже намёка на образ и запах сигареты. Нужно учиться жить без табака даже в виде картинок. Конечно, сигареты из окружающего мира никуда не денутся, если ты бросаешь курить, но из своего собственного мира ты можешь их удалить максимально далеко от себя.

Хватит ли только силы воли для бросания курить навсегда?

Многие люди на планете всё ещё верят в чудесные мифы о волшебных таблетках, конфетках и пилюлях, способных раз и навсегда решить их проблему со здоровьем или избавить от зависимости. Лично я тоже когда-то верил во всевозможные чудо-средства, которые раз и помогут мне бросить курить, и, не видя результата после их приёма, думал, что нужно просто найти то единственное лекарство, которое мне точно поможет. Теперь же я глубоко убеждён, что единственное средство бросить курить — это сконцентрировать свою собственную силу воли на этой цели. Никто и ничто в мире не способно решить проблему табачной зависимости, кроме самого человека, желающего от неё избавиться. Не нужно слушать многоголосый хор так называемых «экспертов», каждый из которых будет говорить своё. Надо получить базовую информацию о процессе и методиках бросания курить, выбрать свой путь отказа от этой вредной привычки и далее сконцентрировать в этом направлении всю свою силу и волю.

Мой личный опыт бросания курить насовсем

Весь этот сайт представляет собой небольшие фрагменты моих собственных размышлений и выводов, которые помогли мне бросить курить навсегда, без использования каких-либо таблеток (лекарств) и других заменителей. В небольших текстах, посвящённых узким вопросам и проблемам, возникающим в процессе бросания курения, я рассказываю о своём отношении к тому или иному аспекту бросания курения и привожу некоторые рекомендации из личного опыта. Ни в коем случае я не претендую на то, что мой опыт — это панацея. Однако уверен, что кому-нибудь он окажется полезен. И дело не только в моих абсолютно практических и бескорыстных рекомендациях, но и в том, что я пытаюсь разговаривать с человеком, пришедшим на этот сайт, а не просто давать сухие советы. Я делюсь мыслями, которые, родившись в моей голове методом проб и ошибок, помогли мне самому.

Важно помнить, что самое большое значение в деле бросания курить играет настрой самого человека. Как бы сильна ни была зависимость сила воли и вовремя данный совет, рекомендация, просто доброе слово способны избавить человека от рабства курения.

Материалы этого сайта можно читать в любом порядке. Я намеренно не систематизирую их в строго определённом порядке. Каждый человек выберет для себя те темы, о которых он хочет прочитать раньше или позже.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх